經絡閉阻引起的坐骨神經痛坐骨神經痛屬中醫學痹病範疇，「痹」者閉也，意指正氣虛弱、風寒濕等外邪趁虛而入，閉塞經絡而為病。坐骨神經痛與肝、腎虧虛也有關。

如果人體氣血虛弱、肝腎虧虛，

加上勞累過度或外感寒濕之邪導致寒濕閉阻經脈、血氣瘀滯，就易形成坐骨神經痛。治宜舒筋活絡，行血止痛。

完美配對：環跳穴＋陽陵泉穴＋殷門穴＋委中穴 舒筋通絡，散瘀活血，止痛

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環跳穴為足少陽膽經、足太陽膀胱經之會。

因其位於髖部，近坐骨神經，按摩此穴有助於疏通局部經絡氣血，緩解坐骨神經痛。陽陵泉穴是筋之會穴，為筋氣聚會之處，具有舒筋和壯筋的作用，故為治療筋病的要穴，

特別是下肢筋病，如半身不遂、下肢痿痹、麻木等，

現多用於坐骨神經痛、肝炎、膽囊炎、膽道蛔蟲症、膝關節炎等。

殷門穴屬足太陽膀胱經穴位，主治腰痛、下肢痿痹。其深層正當坐骨神經，故按摩此穴可治療坐骨神經痛。

委中穴屬足太陽膀胱經合穴，足太陽經為少氣多血之經，故按摩此穴具有舒筋通絡、散瘀活血、止痛的作用，主治坐骨神經痛、小腿疲勞、腹部疼痛、頸項酸痛、

腰部疼痛或疲勞、臀部疼痛、膝蓋疼痛等。對症調養功效環跳穴、殷門穴、委中穴均位於坐骨神經所過處，且本身都有舒筋通絡、散瘀活血的功效，陽陵泉穴為筋氣之會。

四穴相配，共奏舒筋通絡、散瘀活血、止痛之功。超簡單按摩法步驟一按揉環跳穴3～5分鐘

【取法】在股外側部，側臥屈股，當股骨大轉子最凸點與骶管裂孔連線的外1／3與中1／3交點處。

【按法】用肘或拇指指端按揉穴位，酸痛會放射至下肢，按揉3～5分鐘，以能忍受為準，每天2次。

步驟二按揉陽陵泉穴3～5分鐘

【取法】在小腿外側，腓骨小頭前下方凹陷中。

【按法】用拇指指腹按揉穴位3～5分鐘，每天2次。步驟三按揉殷門穴3～5分鐘

【取法】在大腿後麵，當承扶穴與委中穴的連線上，承扶穴下6寸。

【按法】用肘或拇指指端按揉穴位，局部會有酸痛感，按揉3～5分鐘，以能忍受為準，每天2次。

步驟四按揉委中穴3～5分鐘

【取法】位於膕橫紋中點，當股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間。

【按法】用拇指指腹按揉穴位3～5分鐘，每天2次。

參考來源