心血管健康很重要，其中關鍵的一點就是：血管不能堵。

血管就像家中的自來水管一樣，用的時間長了，管道內壁就要結垢或生銹，逐漸導致管道受阻而無法供水。

血液中的「水垢」是指膽固醇、甘油三酯等，它們在血管壁上越積越多，形成如同黃色小米粥樣的斑塊，久而久之，使血管壁彈力下降，血液流動受阻，最終因缺血而引起心、腦血管病、高血壓、腦血栓、糖尿病。
 

身體血管乾淨才會讓血液流通舒暢，身體更健康。

但是有一種東西出現，是向血管發出求救信號。

血管

經調查研究中發現，我們每一位人身體中或多少都會存有這樣的斑塊，隨著年齡增長，身體抗性降低，這些斑塊會增大，惡化。
 

如果一個地方血管不通暢就會影響到全身，想想都是非常可怕事情。

嚴重甚至導致堵塞。

如果血管內滋生這樣的斑塊，我們就一直處於危險之中，沒準什麼時候這個「定時炸彈」，就會引發爆炸。
 

斑塊一般形成也是經過一個緩慢的過程，病人往往都會忽略掉。

但在斑塊形成後會出現繼發病突發，甚至嚴重會造成喪失生命，讓人措手不及。

所以這個小斑塊，給人一種大危險的情況。

動脈粥的硬化斑塊是會提前出現那些症狀

1.胸悶疼痛

造成心梗身亡

一般胸部出現這種情況是冠狀動脈發生粥樣的硬化表現。

冠狀動脈為心臟供血液的主要部位，一旦引起粥硬化會嚴重影響心肌供血。
 

斑塊早起小，對血流動影響不大，可會造成無症心肌缺血;如果不即使預防到晚期體積會變大，容易引發心絞痛，嚴重導致血管堵塞，引發心梗身亡。
 

2.頭蒙眼花

這種信號是粥硬化信號。

我們大腦缺血或缺氧很敏感。

突然耳朵聽不到了

3.引起耳聾

如果突然出現耳朵不適應，耳聾現狀，一定早提高警惕。

這可按時出現早期動脈粥硬化或冠心病。
 

我們人體耳朵非常敏感，一旦缺氧或缺血非常沒抗力，比心肌缺血更加敏感。

嚴重會很快造成耳鳴、耳聾等症狀。

一個小偏方告訴大家：

將血管壁清理乾乾淨淨！如果已經患有血管壁硬化時，也就是已經患了冠狀動脈硬化性心臟病時，一個神奇的方子，可將血管壁清理乾乾淨淨，趕緊看看吧！

材料：丹參、天麻、田三七、山楂、西洋參、瓜婁殼、何首烏。
 

以上這七味藥的分量都是相同的，20克就全部是20克，40克就全部是40克，100克就全部是100克。

然後將這七味藥全部放在一起打成粉。

將打成粉的七味藥用一個比較好的可以密閉的防潮的保鮮盒裡（防止藥物黴變）然後每天早上一小勺（咖啡勺大小），晚上一小勺。

經常出差的人也可以將藥粉裝在「零號」的空膠囊殼裡（藥店有售），早上吃五顆，晚上吃五顆。
 

有冠心病的人除了每天服用擴血管的藥物以外（擴血管的藥物是治療病的標）。

再吃這七味藥（七味藥是治療病的本）能使病情康復。
 

血管通暢，人氣色也好，身體更棒了

提醒：不過要記得病來如山倒，病去如抽絲這句話。

一般半年下來心絞痛的人心前區都不會疼痛了。
 

走路防血栓：注意「三五七」原則

「三」是指每天要步行3000米以上，且保證30分鐘，並堅持做到有恆、有度，過分激烈的運動對身體不利。
 

「五」是指一星期要運動五次以上。
 

「七」是指運動後心率+年齡=170。
 

例如：50歲的人，運動後心率達到120次。

（身體極好者可達到190次；身體不好者不要超過150次，具體要根據自己的身體情況來調節）

如果覺得「三五七」原則太難記，那就記住一句話：每天至少快走30分鐘，直到身體發熱甚至微微發汗，就達到鍛煉效果了。
 

血栓是隱蔽殺手，99%的血栓沒有任何徵兆！而且，血栓可發生在任何年齡、任何時間，嚴重威脅著生命健康。
 

預防血栓形成

這3種食物給血管洗個澡

黑豆——血液迴圈催化劑

黑豆是一種神奇的食物，可以幫助血液迴圈。

這都要歸功於黑豆中所含有的花青素，這是一種多酚類物質，對於血液有良好的保健作用，而且極其容易被人體吸收，效果不可小視。
 

蕎麥麵——強韌血管

蕎麥的營養那是相當的均衡，特有的賴氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸，被稱為不折不扣的「完美食品」。
 

除此之外，蕎麥中還含有血液迴圈所必需的維生素B1，促進代謝的維生素B2、膽鹼，以及煙鹼酸等物質。

這些營養成分可以改善淨化血液、強健血管。
 

捲心菜——血管更加有彈性

捲心菜對於血液健康可說得上是絕對功臣，其除了會有維生素C、鉀、鈣、膳食纖維之外。
 

捲心菜還具有強抗氧化活性的異硫氰酸鹽，以及稀有的維生素U和維生素K，保護血管黏膜，加速血液迴圈，讓血管更加堅固、有彈性。
 

勾勾腳

這個動作非常簡單，繃直小腿，上抬腳背然後再下壓，交替做幾次。

這個運動，有個專業的醫學名詞：踝泵練習，通過踝關節的運動，起到像泵一樣的作用，可以增強下肢的血液迴圈，預防血栓的形成。
 

原地小跑步給血管洗澡

不管你是學生、上班族、家庭主婦或退休人員，隨時抽個空在原地小跑步1分鐘，一天3次。

做法：首先放鬆肩膀，手臂自然擺動，但腹部需用力挺著，腳尖墊起來，用跑步的方式，原地小跑步。

一天3次，每次1分鐘。
 

功效：進行原地小跑時，血液迴圈會加速，製造出能夠修復及擴張血管的物質，能夠有效預防動脈硬化、心肌梗塞等疾病。
 

喝水給血管洗澡

上班一族經常忙起來忘記喝水，這是不好的現象。
 

第一、喝水可以降低血液的黏度，減少血小板在血管壁上的停留，避免血栓的形成。
 

第二、喝水可以加速身體的新陳代謝，減少血液內毒素的停留，使血管更健康。
 

喝水還可以增強飽腹感，減少食物攝入，避免肥胖和高血脂等疾病，從另一方麵保護血管。