1，【生活小常識】1、左手伸直，手心朝上，右手拍左手上手臂20下，再拍下手臂20下；2、換右手伸直，手心朝上，同樣拍；3、雙手拍大腿後側20下；4、雙手拍小腿後側20下；5、雙手拍膝蓋20下；每天早晚各作一次，久年咳嗽也可明顯改善，一般咳嗽二天就好轉，很神奇。

2，【飲食健康】豆腐的4個營養搭檔：①配點肉，使豆腐的蛋白質更好地被人體吸收和利用。②加蛋黃、血豆腐，含有很豐富的維生素D，對增加豆腐的鈣吸收有很好的作用。③加海帶紫菜等含碘量豐富的海產品，因為豆腐中的皂甙會引起體內碘的排泄。 ④加木耳和青菜，提高免疫力。

3，【讓敏感肌膚安全換季的9個方法】1、選擇弱酸性的潔麵用品；2、每次化妝後徹底卸妝；3、減少去角質的次數；4、盡量選擇不含酒精、香料、防腐劑的護膚品；5、作好基礎的保濕補水功課；6、注意防曬品的選擇；7、遠離過敏源；8、飲食方麵注意營養均衡；9、切忌用熱水洗臉，不能使用滲透性強的精油類產品。

4，【讓人越吃越聰明的東西】1.胡蘿卜:有助加強大腦新陳代謝；2.核桃:含有較多優質蛋白質和脂肪酸，對腦細胞生長有益。3.生薑:含有薑辣素能使血液流動更暢通，向大腦提供更多的營養物質；4.黃豆:含有豐富卵磷脂，對增強記憶力有益；5. 栗子:含有豐富的卵磷脂、蛋白質和鋅，有助於提高思維靈敏性。

5，【這些東西有毒！別吃！】1.胖大的豆芽；2.新鮮的蠶豆；3.變色的紫菜；4.未醃透的鹹菜；5.發黃的銀耳；6.長斑的紅薯；7.長黴的茶葉；8.棕色心的甘蔗；9.腐爛的生薑；10.發芽的土豆；11.鮮黃花菜；12.無根豆芽；13.爛白菜；14.青西紅柿。

6，【毛巾用久了，會散發一種怪味而且發粘】通常人們習慣用肥皂洗滌，反而越洗越粘。

7，【如何快速去除體內各種火】①喉幹嗓啞：飲淡鹽水；服蜜梨膏；飲橘皮糖茶。②咽喉腫痛：吃梨。

8，【家中燒水大有講究】燒開水應該注意哪些要點呢？水快開時（80℃-90℃）應打開壺蓋；水燒開後等3分鍾左右再關火；水不能反複燒，最好現燒現喝。流動著的水有一定的自淨作用，水不經常處於運動狀態，其鏈狀結構就會不斷擴大和延伸，變成老化水，俗稱“死水”。

9，【讓敏感肌膚安全換季的9個方法】1、選擇弱酸性的潔麵用品；2、每次化妝後徹底卸妝；3、減少去角質的次數；4、盡量選擇不含酒精、香料、防腐劑的護膚品；5、作好基礎的保濕補水功課；6、注意防曬品的選擇；7、遠離過敏源；8、飲食方麵注意營養均衡；9、切忌用熱水洗臉，不能使用滲透性強的精油類產品。

10，【這些果蔬要帶皮吃】1、葡萄皮抗癌，含有的花青素，具有強抗氧化性2、茄子皮保護心血管，含有維生素b，是維生素c的"最佳搭檔"3、蘋果皮抗氧化，普通大小蘋果的果皮抗氧化能力相當於800毫克維生素c4、蘿卜皮提升人體免疫力，並可誘發肝髒解毒酵素的活性。