請稍候網頁載入中:
血管堵沒堵,抬腳便知!1個動作6種食物讓全身血液暢通!
人到了一定歲數,或者終年食用高脂肪飲食,血管內膜增厚,就會構成「斑塊」,易致使動脈狹窄,特別是血管分

血管堵沒堵,抬腳便知!1個動作6種食物讓全身血液暢通!

 

 
 

血管堵沒堵,抬腳便知!1個動作6種食物讓全身血液暢通! 觀看人數:4346  

 

人到了一定歲數,或者終年食用高脂肪飲食,血管內膜增厚,就會構成「斑塊」,易致使動脈狹窄,特別是血管分支入口,血流艱難,易發作阻塞。                                                

你的動脈阻塞缺血嗎?        

        

        

一個很明顯的信號能夠驗證,人的足部有一個明顯能摸到脈息的方位,即是足背正中最高點,輕摸能感遭到脈動。假如是輕度下肢動脈阻塞的人來說,能摸到足部脈息,證實動脈血一向通到足背部。可走了一段路後,再摸,就摸不到脈息了,這時,很可能發作了動脈血管阻塞。

自查血管阻塞辦法        

把腳舉高,45度,2分鐘,仔細觀察兩條腿。

sponsored ads
sponsored ads


假如一條腿呈蒼白,乃至是蠟白,腿部肌膚出現透明狀,待腿拿下來後,康復正常坐姿,假如這條腿出現微紅,這就闡明這條腿現已缺血了。

        

小編教你們一個動作,把血液活動起來,不怕堵!

姿態:        

1、站姿:分腳分開與肩同寬,左腳向外翻開,另一側腳略微帶回。

2、吸氣:手臂平伸,右膝曲折。

3、呼氣:身體向右側曲折,手臂直於地上。

4、吸氣:左手臂向頭頂上方延展。

sponsored ads
sponsored ads


5、呼氣,改變整條脊柱,替換手臂,使左手抓住右腳腳踝,右肘曲折放於體後,頭頸向右側改變,眼睛看上方。

        

成效:每日堅持,能夠拉伸脊椎,可增加血液循環,消除背部疼痛。

也無妨試試一些餐桌上的血管「清道夫」來輔佐身體整理血液廢物,為身體做個大掃除吧。        

1.普洱茶 血糖安穩劑        

        

普洱茶性格溫文,對脾胃影響相對較小,富含茶多酚等多種有益健康的成分。研討發現,普洱茶具有明顯按捺糖尿病有關生物酶的效果,有助於安穩血糖。

sponsored ads
sponsored ads


2.燕麥 血脂調理劑        

        

燕麥中富含豐厚的β葡聚糖唞膳食纖維,可按捺人鬪嫜膽固醇的吸收,嫜調理血脂有很好的效果。而且﷦燕麥能帶伛裄強的飽腹感,使人長期不餓。

3.芹菜 血壓控製劑        

        

芹菜中富含豐厚的鉀和芹菜素,它們都有利於控製血壓。美國心臟協會雜誌《高血壓》刊登的一項研討指出,恰當飲用芹菜汁的確有助於降血壓。

4.黑豆 血循環催化劑        

        

黑豆富含豐厚的花青素,能剷除體內自由基,降低膽固醇,推進血液循環。

sponsored ads
sponsored ads


此外,花青素還有護眼的成效。

5.海帶 血液凈化劑        

        

海帶不但是含碘較高的食物,還富含豐厚的膳食纖維和膠質,其間的膠質成分能聯繫血液中的有害物質,如重金屬,具有排毒、凈化血液的效果。

6.納豆 血栓溶解劑        

        

納豆是由黃豆經過納豆菌發酵製成的豆製品,研討證明,納豆中的納豆激酶能「溶解」血栓,避免心肌梗死、腦梗死等疾病。此外,納豆還富含大豆異黃酮、鋅、鈣與維生素K,不但能彌補雌激素,改善更年期症狀,還能夠防止骨質疏鬆。

最終,需求提示的是,對於有有關疾病的人來說,食物不能替代有關醫治。

sponsored ads
sponsored ads


單純靠運動或食療無法到達看病意圖,還應及時去醫院。        

 

 

 

轉發 分享 是一種境界

文章尾

熱門推薦

熱門推薦


01廣告刊版插入



這裡滾動定格

關於 EZ生活


EZ生活 一個創新多用戶部落格平台。網友可以在這裡免費創建自己的部落格頻道!分享學習的經驗。

華人最大的內容分享平臺!

重要聲明:ezp9.com分享生活網,本站所有文章由會員即時發表,本站對所有文章的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。 所有文章內容只代表發文者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。發文者擁有在ezp9張貼的文章。 由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章,如有不適當或對於文章出處有疑慮,請聯絡我們告知,我們將在最短時間內進行撤除。
若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。
若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。
使用注意事項使用規則Facebook隱私權條款隱私條款侵權舉報著作權保護聯絡我們廣告合作