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睡眠才是對身體最好的「滋補」,失眠多吃點這羹,睡得香不起夜
睡眠才是對身體最好的「滋補」,失眠多吃點這羹,睡得香不起夜

睡眠才是對身體最好的「滋補」,失眠多吃點這羹,睡得香不起夜

 

 
 

睡眠才是對身體最好的「滋補」,失眠多吃點這羹,睡得香不起夜 觀看人數:1499  

 

各位小夥伴們大家號,你是否也在為日復一日的失眠困擾呢,你是否也麵臨中年危機卻敷著最貴的麵膜,熬著最晚的夜呢。今天小編就為大家帶來一個解決你中年危機的好辦法,畢竟,比起各種保健品營養品護膚品,睡眠才是對身體最好的滋補,只有睡得最香的人,才是最年輕的人。


今天,小編就為大家帶來了一道滋補安眠的食譜,它看起來繽紛絢爛,對沒錯,就是用繽紛絢爛來形容的美食。其實主材料就是銀耳了。至於做法,大家一起來看看吧,睡眠才是對身體最好的」滋補」,失眠多吃點「它」,睡得香不起夜。

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銀耳羹

By 紀念旅行


配料:


蝶豆花 6顆、桂花 少許、銀耳 10克、老冰糖 適量


烹飪步驟:


1.銀耳要選這種顏色偏黃的 沒有漂白過的 聞起來沒有那種刺鼻味道就是好的

2.銀耳提前泡水

3.摘掉黃色的硬塊不要

4.在養生壺燉盅放入銀耳

5.燉盅倒入水在最高水位這,大概蓋住銀耳即可

6.養生壺內倒入1500ml水 放入銀耳盅隔水燉,按銀耳燉鍵,將蝶豆花放適量熱水提前泡開備用,顏色越濃效果越好

7.燉好後放入黃冰糖

8.輕輕的倒入一些蝶豆花水 這一步注意要沿著杯壁緩慢倒入以免整個水都變藍

9.最後倒入一些檸檬汁 蝶豆花遇酸會變紫色,不要太多不然吃起來太酸不好吃一點點就可以了

10.最後撒一些幹桂花 漸變銀耳就做好啦

烹飪小貼士:

1、銀耳宜用開水泡發,泡發後應去掉未發開的部分,特別是那些呈淡黃色的東西。

2、選用偏黃一些的銀耳口感較好,燉好的甜品放入冰箱冰鎮後飲用,味道更佳。

3、銀耳一定要把根部剪掉,這樣才容易煮爛,而且一低昂要小火慢煮,直到煮爛為止。這樣膠質才會全部被煮出來。

4、銀耳主要用來做甜菜,以湯菜為主;冰糖銀耳含糖量高,睡前不宜食用,以免血黏度增高。

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5、銀耳是一種含粗纖維的減肥食品,配合豐胸效果顯著的木瓜同燉,可謂是「美容美體佳品」。

6、變質銀耳不可食用,以防中毒。

7、熟銀耳忌久放。

參考來源:http://www.sohu.com/a/293959683_384741

 

 

 

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