健康 | 抓住睡前5分鐘，這才是治腰疼的方法，獻給腰不好的朋友！

 

　

　

google廣告

google廣告
　

google廣告

google廣告

健康 | 抓住睡前5分鐘，這才是治腰疼的方法，獻給腰不好的朋友！ 觀看人數：4399 　

 
健康 | 抓住睡前5分鐘，這才是治腰疼的方法，獻給腰不好的朋友！

腰疼，是現代人的通病。

但腰痛是一種症狀，而不是一種疾病的診斷名稱，所以也沒有專門治腰疼的藥。

如果您去治療，多數情況下，醫生會開一些活血化瘀止痛的藥物和鼓勵運動，但藥物花費大，且治標不治本。

還不如每天晚上睡覺前，通過5分鐘簡單的動作，護腰、強腰，以預防、緩解腰疼和預防腰椎間盤突出。

古人認為，腰是人體的根本，「善調之，則本固而葉榮」（明·吳昆ぜ醫方考》）。

sponsored ads
sponsored ads


腰部強壯，則如樹木一樣，根深而葉茂，讓人精神煥發。

想護腰、強腰，就一起來學習這個穴位！

腰陽關

該穴為腰部陽氣聚集、通行之門戶、要塞，故名腰陽關。

健康 | 抓住睡前5分鐘，這才是治腰疼的方法，獻給腰不好的朋友！

1

取穴法

站立或坐位取穴，在後正中線上，第4腰椎棘突下凹陷中（在軀體外側下部摸到盆骨最高點，為「髂棘」；髂棘連線與後正中線的交點約平第4腰椎棘突）。

2

按摩法

可行點揉法，手微握拳，拇指腹按於穴位上，稍用力點揉，以感覺微微發熱為度。

也可行捶法，手握空拳，以拇指側捶打穴位，力度以感覺輕微酸脹為度。

sponsored ads
sponsored ads


每次可按摩2-3分鐘，2-3次/日。

3

穴性

腰陽關，是督脈腧穴，具有溫腎強腰之功。

中醫學認為，「腰為腎之府」、「腎為先天之本」。腰中陽氣的充盈與否，與腎氣的強盛、虛衰密切相關。

若腎陽不足、腎氣偏虛，則容易出現腰部酸軟、站立不穩、俯仰不利索等症狀。

sponsored ads
sponsored ads


因此，要溫養腰部陽氣，補腎強腰，就在睡前多按按腰陽關，給腰部做做「保健操」！

責任編輯：郭瑞芳

編。。輯：郝。璐

圖文校對：李。多、王梓懿

來。

sponsored ads
sponsored ads


。源：養生中國

健康 | 抓住睡前5分鐘，這才是治腰疼的方法，獻給腰不好的朋友！

　

google廣告

google廣告
　

google廣告

google廣告

　

　

轉發 分享 是一種境界

文章尾

熱門推薦

熱門推薦

　

01廣告刊版插入



這裡滾動定格

關於 EZ生活


EZ生活 一個創新多用戶部落格平台。網友可以在這裡免費創建自己的部落格頻道!分享學習的經驗。

華人最大的內容分享平臺！

重要聲明：ezp9.com分享生活網，本站所有文章由會員即時發表，本站對所有文章的真實性、完整性及立場等，不負任何法律責任。 所有文章內容只代表發文者個人意見，並非本網站之立場，用戶不應信賴內容，並應自行判斷內容之真實性。發文者擁有在ezp9張貼的文章。 由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章，如有不適當或對於文章出處有疑慮，請聯絡我們告知，我們將在最短時間內進行撤除。
若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。
若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。
使用注意事項｜使用規則｜Facebook隱私權條款｜隱私條款｜侵權舉報｜著作權保護｜聯絡我們｜廣告合作