穴位按摩指的是對人體穴位的刺激，按照一定的節奏和規律進行按摩，激活人體經脈之氣，從而舒筋通絡，促進身體技能的恢復。

按摩方法：患者平臥在病床上，選擇舒適的體位，屈膝，確定按摩穴位。確定穴位後用右手大拇指的指腹垂直用力與穴位上，力度由輕到重，按摩過程中詢問患者的感知，以患者的耐受度為宜，最佳力度讓其有輕微脹痛、酸麻感。

一、養生

當前預防醫學、康復醫學猶如雨後春筍般蓬勃興起, 健康長壽成為人們熱烈追求的美好願望。

穴位按摩法是直接在體表穴位上進行按摩, 是一種全身性的中醫保健。

1、中脘

養生作用：和胃順氣, 增進消化, 安神定悸。適用於上腹飽脹不適, 嘔惡納差等, 凡胃功能紊亂, 慢性胃炎, 胃潰瘍的防治與康復均宜。

2、章門

養生作用：疏肝利膽, 調理胃腸, 振奮精神, 強健腰膝。

3、天樞

養生作用：調理胃腸, 增進消化吸收, 抑製肥胖, 壯腎陽, 治陽萎, 調理月經。

4、內關

養生作用：暢情誌, 寬胸懷, 寧心神, 舒隔肌, 協助胃腸通降適用於情懷不暢, 胸脅悶脹, 神疲失眠, 心悸不寧, 胃腸飽脹, 納穀不香, 喘氣頻頻, 及肺源性心臟病之煩滿不寧等。

5、合穀

養生作用: 鼓舞頭麵氣血, 舒緩麵肌, 通利五官七竅適用於腦力過度, 頭昏作脹, 血壓升高, 以及消除頭、額眉棱骨之疼痛, 鼻塞, 齒咽煩疼,是麵部美容的主要選穴之一。並能增強免疫功能, 防治感冒、發熱等。

此外肩井、氣海、關元、外關、陽陵泉、陰陵泉等也具有較好的養生作用。

二、治療

1、預防尿瀦留

按摩氣海、關元、足三裏、三陰交穴，能促進膀胱收縮力的恢復，促進排尿功能恢復正常。

2、減輕患者腹腔鏡術後腹脹

通過穴位按摩，可以有效刺激穴位，在力的作用下讓氣滲入患者體內，激活經脈氣血運轉，從而調節臟腑功能的恢復。選取足三裏、上巨墟等穴位屬於足陽明胃經穴，可以疏經通絡，益氣健脾；內關穴能夠調節患者的內分泌功能，從而有效抑製胃酸的分泌，減少麻醉神經功能造成的嘔吐、噁心症狀。四個穴位同時按摩能夠提升疏經通絡、氣血調節的效果，促進腹腔內氣體排除，減輕腹脹症狀。

三、解暑

中暑是夏天發生比較多的一種急性疾病。長時間處在高溫環境或烈日曝曬下, 最容發生中署: 重者至昏迷不醒, 輕者有眼花出汗,胸悶等症中暑發生後, 應如何就地進行救治, 現介紹一種簡易穴位按摩自治療法。輕者取足三裏大椎、曲池、合穀內關五穴,，用單手拇指或雙手指順該穴經絡走向由輕至重在穴位組織上掐壓, 緩慢疏推和點按穴位, 反覆進行三至五分鐘, 以局部產生酸脹麻、痛等放射感覺即可；重者，除上述穴位按摩手法外, 另增加人中、十宣委中陽陵泉、少沖五穴,以點掐按壓為主, 每穴掐、點、按壓時間長一分鐘至一分半鐘左右。

四、暢情誌

感覺自己像火氣難消，憤怒難平的噴火龍？別緊張，穴位按摩讓你心平氣和，笑臉迎人。按摩穴位，拍打經絡，可疏通氣血，讓身心安定下來，當感覺鬱悶、生氣和情緒高漲時，不妨試試按壓以下穴位，只要感覺到酸、脹、痛、麻時，就能達到緩和情緒的效果。

1、內關穴

功效能寧心安神、寬胸理氣、宣肺平喘、緩急止痛、調補陰陽氣血、疏通經脈等。經常按壓能舒緩疼痛症狀、消脹氣還能平緩心悸、失眠解除疲勞。

2、印堂穴

功效印堂穴與督脈相通, 督脈入於脯, 故本穴有較好的鎮驚止眩、通竅蘇厥、寧心安神之效。感覺心情低落、悶悶不樂時不妨按壓印堂穴能舒緩鬱結的心情。

3、太沖穴

功效又稱「消氣穴「 , 揉太沖穴可給心臟供血, 對情緒壓抑生悶氣後產生的反應有疏泄作用。適合那些愛生悶氣、鬱悶、焦慮、憂愁難解的人。

4、曲池穴

如果心情煩躁, 感覺心裡憋著火時就試試把大拇指按在曲池穴做前後方向撥動這時會感覺酸脹或者有點疼不一會兒, 心情就會安寧火氣也能夠降下來了。