培養孩子愛吃飯的五個秘訣!做到了,您家的孩子也會喜歡吃東西喔!

 

 

 

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培養孩子愛吃飯的五個秘訣!做到了,您家的孩子也會喜歡吃東西喔! 觀看人數:65  

 

很多朋友看見我家的孩子在餐廳認真吃飯,吃得速度不慢,又很有胃口的時候,都讓許多朋友,甚至是陌生的隔壁桌同樣帶著孩子用餐的媽咪羨慕極了,今天就跟大家分享幾個秘訣,做到了,我想,您家的孩子也會喜歡吃東西喔!

Yi是我第一個孩子,沒出生以前,我這個當媽媽的就看了好幾本育兒書,出生後,更是不得了,我讀的育兒書更多,舉凡:怎麼樣對寶寶更好?寶寶吃甚麼最健康?哪個小兒科醫師媽媽們公認最好?如何教養孩子才輕鬆?一大堆的育兒資訊,可以說是書本、網路、文章、雜誌,全部不放過,吸收了很多資訊後,我發現要孩子吃東西是需要有一個模式存在的。

自己帶孩子時,也看過很多媽媽帶孩子的方式,我決心建立一種讓孩子在吃的環境與氣氛之下,沒有壓力的模式。沒有壓力是甚麼意思?簡單來說,我從不逼孩子吃飯!唯一的規定是,吃飯時一定要坐在餐椅上吃,不能在客廳邊吃邊看電視,吃飯應該是一個最原始的狀態,餓了就會想吃,不用逼他,他也會吃下去,既然這樣,為什麼要逼他吃飯?所以,我從不在意孩子吃多少分量。

我2個孩子,在滿4個月的第一天開始,我就讓他們嘗試母乳以外的東西-食物泥。我幾乎每天會換一次食物泥,然後同一種食物,我每次磨一點點而已,真的只有一點點,一個迷你湯匙的量,餵我的小寶寶,我不急著要他們吃多少,磨一點點,是讓我看他們對這食物的反應如何?只要他還願意張嘴,我就讓他小小等待一下,再磨一點點餵他吃。

一次只有一點點,想吃又要等再磨,期待的心理會讓東西更好吃,這也是為什麼人們都喜歡排隊吃美食的原因了。直到他們頭撇過去,不再張嘴時,那我就像雷達一般的接收孩子的訊息,保證不再餵孩子吃。食物多樣化,也會讓孩子感到有興趣,一天一種顏色的食物泥,孩子一定感到新鮮,不只是視覺不同,口感味覺都不同,一天換一種,其實很簡單就能辦到,今天是蘋果、明天是西瓜、芭樂、地瓜,太多太多,可以一直換,只要孩子未出現過敏反應,我都會一直換。

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每天有不同的食物,不會讓孩子很快感到厭倦,每次吃完都還被表揚跟拍手鼓勵,孩子怎能不喜歡吃東西?人,難免有不喜歡的食物味道。假設孩子不喜歡蘋果泥,我也不會逼他一定要吃蘋果,誰說一定要吃蘋果?可以換著吃芭樂啊,芭樂也很不錯!所以,孩子有不喜歡的食物時,我會想辦法轉換成其他一樣有營養價值的食物給他吃,不會讓孩子覺得,吃東西好有壓力。

慢慢地,孩子有一天會因為漸漸成長,開始甚麼泥都不想吃,這時候,如果確認孩子不是身體不舒服的話,我就會把泥先換掉,改成白飯試試看,一粒粒甜甜的口感,和泥完全不一樣,你可能又會重見孩子吃飯的笑顏,同時也表示,孩子又成長一步,因為他開始懂得自己不想要甚麼。

帶孩子,沒有一成不變的方式。媽媽真的就是雷達,隨時都在偵測自己的孩子轉變的地方,然後你會發現,孩子對桌上的食物,甚至是你手上的食物越來越感興趣,他會開始想要自己吃、一邊吃一邊玩、一邊抓食物一邊笑,我都會在他的餐椅下,鋪上報紙,就讓他盡情地去吃去玩吧!別小看自己一邊吃一邊玩的過程,這可是在培養他們對食物、對吃飯熱衷的高度關鍵喔!不僅滿足了口腹,還滿足孩子心理的慾望。

後來女兒出生,因為先前哥哥的底子鋪得好,所以妹妹有樣學樣,看哥哥吃得這麼好吃,妹妹也不惶多讓,餐桌上的氣氛,總是和樂,我絕不會輕易地在桌上發脾氣、罵孩子,因為氣氛決定他們吃多少分量。當孩子連續幾天胃口不好時,我會再次確定是甚麼原因造成?如果是菜不合胃口,我假日時會親自下廚,滿滿的都是孩子喜歡的食材:蝦子、蛋、杏鮑菇、筍…等,如果是裝太多,那我就會用個大大的盤子,一次只裝一點,讓孩子視覺上馬上感覺到今天的飯好少,孩子吃完以後多半又再來要一次,2次加起來,也是平時的一碗,如果是因為現在還吃不下,可能是剛剛吃過小點心、或者吃飯時間太早

那我會毫不猶豫地說,請去玩吧,晚一點再來吃就好(請別在孩子面前時時刻刻的叨念著你這個沒吃、那個沒吃…孩子一定超有壓力!讓孩子有過飢餓的感受,他才會發現食物的美味,留存那份對食物美好的記憶)如果是因為身體不舒服,得了腸胃型感冒,只吃一口也沒關係,我一定不會要孩子們吃不下還硬塞。

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餐桌上,沒有哭哭啼啼的不好情緒,沒有打打罵罵的叨唸責備,每個孩子吃完飯後還能得到大人的口頭鼓勵,孩子一定都很喜歡吃東西!

小編總結:

1. 不餓不吃不逼迫

2. 時常更換食物口味

3. 不要一次給太多份量

4. 固定用餐模式,讓孩子用自己的方式吃飯

5. 營造用餐氣氛,餐桌上絕對沒有叨唸責備

【About Hsuan…】授權轉載 原文出處【培養孩子愛吃飯的秘訣】

 

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