早餐空腹忌吃5物，沒營養，易傷胃！

 

　

　

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早餐空腹忌吃5物，沒營養，易傷胃！ 觀看人數：77 　

 

早上時間對於很多上班，上學的人來說都是很匆忙的，有時候起晚了，要趕時間，就不太會講究早餐吃好，看現成的有什麼吃的就匆匆墊上幾口。豈不知，早上人體剛處於甦醒狀態，身體器官還比較弱，有些食物空腹吃是會給身體帶來傷害的，不但吸收不了食物的營養，還會傷胃，現在就讓我們來看看哪些食物不宜在早上空腹食用。

早餐空腹忌吃5物，沒營養，易傷胃！

1、豆漿牛奶

有些人因為來不及吃早餐，就會選擇喝杯豆漿或是牛奶充飢，覺得牛奶豆漿又有營養，又方便快捷。牛奶豆漿雖好，但是不能空腹食用。牛奶中的大量優質蛋白質在空腹時喝起不到營養滋補效果，要和澱粉類食物一起吃才會發揮功效，或是在餐後兩小時喝，也可在臨睡前喝，這幾種方式都是比較好的。

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同理空腹喝豆漿也起不到吸收營養的作用，反而會加重腸胃道負擔。

2、西紅柿

西紅柿所含成分在空腹時容易和胃酸發生反應，容易形成胃結石，造成胃痛和胃擴張。而且西紅柿營養單一，空腹時食用不僅妨礙胃的吸收，也使身體攝入營養不全麵。尤其是不要將西紅杮與牛奶或豆漿拌在一起吃，對胃更不好。

早餐空腹忌吃5物，沒營養，易傷胃！

3、香蕉

減肥人士一般覺得香蕉可以減肥，所以愛把香蕉當飯吃，早上空腹吃，而香蕉裏含鎂多，會抑製心血管，損害身體健康。

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最好是在飯後半小時再吃香蕉，其實香蕉可以蒸著吃，營養價值會更高哦，不妨試試。

早餐空腹忌吃5物，沒營養，易傷胃！

4、咖啡

有不少人起床後，先喝杯香濃的咖啡，覺得提神醒腦，但是長期空腹喝咖啡，會容易得膽結石的，所以還是選擇在飯後再喝吧，千萬不要把咖啡當早餐。

5、酸奶

酸奶營養價值高，但要記得不要在早上空腹狀態下吃。空腹喝酸奶容易提高胃酸濃度，不利於吸收酸奶，影響消化。

　

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