一些年輕的媽媽害怕母乳喂養會影響身材，或者聽信了網上的一些謠言，哺乳會導致乳房變形、哺乳期來例假奶水沒營養、生病不能餵寶寶等。小編給新媽媽們逐個擊破關於母乳喂養的謠言。

謠言 1 ：哺乳期媽媽需要大量喝水 有的人會誤認為，媽媽每天都要用奶水哺乳寶寶，這樣會讓媽媽丟失很多水分，需要大量補水。而對於哺乳期媽媽來說，最好的無熱量飲料就是水。在餵奶前，先喝一杯水。其實大部分媽媽每天至少要和上8大杯水，只要感覺口渴就喝，但也要注意不要喝得過量，適量最好。

謠言 2：餵母乳

乳房會下垂變形?很多愛美的媽媽都由於聽說用母乳喂養寶寶後乳房會下垂，所以逃避哺乳，讓寶寶失去了最好的營養來源。專家表示，因母乳喂養會導致的乳房下垂只是暫時性的。

謠言 3：例假期間奶水無營養

年輕媽媽小吳一直堅持母乳喂養，前幾天她突然來了月經;婆婆知道後，對她說「哺乳期來月經，奶就』漏了氣』，沒有營養了」，堅持讓她斷奶。這個謠言是最無科學根據的。媽媽在哺乳期有可能會來例假，但這並不會影響媽媽母乳的質量。

謠言 4：哺乳期間媽媽不能減肥

很多媽媽在懷孕的時候會吃很多的東西，為生產和哺乳提供充足的能量。但有研究發現，一些在懷孕期間形成的新習慣會在產後持續下去，尤其是攝入的熱量加大、每天吃3次或更多次的點心、運動減少等。但是一些媽媽想要產後恢復好身材，又聽信哺乳期媽媽不可以減肥的謠言，只好選擇不給寶寶餵母乳。其實哺乳期本身是非常瘦身的，媽媽們堅持每天哺乳便可以消耗500卡路裏，這可以是真的躺著也瘦身。所以在哺乳期，媽媽只要注意飲食、均衡搭配。吃得健康便可以輕輕鬆鬆慢慢的瘦下來，如果加上適量的運動就更好了，運動不影響母乳的味道。

謠言 5：哺乳期要吃很多補充奶水

這個說法真的是老一輩給年輕人留下的最大錯誤了!認為母乳喂養的媽媽每天都要好吃很多肉、雞蛋、吃豬蹄、多喝點下奶的湯水，這些讓很多媽媽大吃特吃，最後不僅身材走樣，還會因為長期吃得油膩更容易導致乳腺炎，影響寶寶的母乳喂養。

母乳餵養對寶寶的發育成長十分重要，近日，一項新的研究表明，假如媽媽進行母乳餵養的時間越長，寶寶的肥胖風險將有效降低。數據表明，獲得額外體重風險最高兒童的母親包括那些超重或肥胖母親，教育水準低母親和懷孕期間吸煙的母親。

對於高危肥胖嬰兒，他們餵母乳時間越長，就越不可能會成為超重。近日一項新的研究表明：母​​乳喂養持續時間越長，似乎對超重和肥胖的早期徵兆越有保護作用。研究員Stacy Carling博士生和她的同事追訪595名孩子(從出生到2歲)，他們在這個時間內追蹤記錄孩子的重量和身高，並比較將兒童的成長軌跡與這些孩子吃母乳時間長短關聯起來。當考慮高風險的體重增加，兒童身體質量指數(BMI)漲幅高於平均水準更快，隨著他們成長。BMI是根據人的身高和體重的測量。

獲得額外體重風險最高兒童的母親包括那些超重或肥胖母親，教育水準低母親和懷孕期間吸煙的母親。595名兒童中近59%的孩子處於超重危險之中，其母親曾有以上一個或多個特徵。