有關寶貝輔食的問與答,寶媽們關心的話題

 

 

 

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有關寶貝輔食的問與答,寶媽們關心的話題 觀看人數:92  

 

寶貝輔食Q與A

Q

什麼時候開始添加輔食?

A

建議在寶貝4~6個月的時候開始添加輔食。四月齡之後的寶貝澱粉酶分泌增加,消化碳水化合物(一般來自主食)的能力才大大提升。寶貝在孕媽媽肚子裡儲備的鐵和鋅也只夠自身使用4~6個月,之後身體會需要大量的鐵和鋅,必須從食物中攝取。寶貝在前六個月身體需要的鐵和鋅分別是0.3mg/D和1.5mg/D,而6月後需要量突增至10mg/D和8mg/D,奶本身是貧鐵食物,鋅含量也不是很高,這就需要寶貝通過輔食的攝入增加獲取。因此低於4月齡的寶貝添加奶之外的輔食,其消化能力達不到容易造成消化不良,腹瀉、過敏等情況;而高於6月齡的寶貝還不添加輔食,就容易造成鐵等營養素的缺乏。

Q可以添加輔食的徵兆?

A

一般純母乳餵養的寶貝可喂至6個月添加輔食,混合餵養的嬰兒可以參考一下徵兆選擇合適時機給寶貝添加輔食:嬰兒可以獨坐,能抓握物品放入口中;挺舌反應消失,可以吞咽食物;奶量超過1000ml仍會感到饑餓,體重增加減緩;對奶以外的食物表現出濃厚的興趣。。。

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這些可以作為給寶貝添加輔食的信號。切記,一定要在嬰兒健康的情況下開始添加輔食。

Q

第一口吃什麼?

A

傳統的餵養方式會從蛋黃羹開始給寶貝添加輔食,不過現代營養學研究發現,蛋黃雖然富含礦物質鐵,但是其含有的卵黃高磷蛋白會阻礙鐵的吸收,因此吸收率僅僅只有3%,並不是補鐵的好食物。蛋黃所含蛋白質、脂肪都較高,反而容易造成消化不良。因此,建議嬰兒的第一口輔食選擇加強鐵的含鐵米粉,此時嬰兒的碳水化合物消化能力增強,選擇米粉更容易消化吸收。自己熬製的米油因為缺乏鐵和其他礦物質,因此沒有強化鐵米粉有營養。

Q

還能吃什麼?

A

寶貝添加1~2周的強化鐵米粉後,可以逐漸給寶貝添加新鮮的蔬菜和水果。

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建議先添加幾種蔬菜後再添加水果,避免嬰兒由於偏好甜味拒絕蔬菜。蔬菜的選擇上可以先從根莖類和瓜果類開始,比如土豆、紫薯、南瓜、胡蘿蔔等等,再逐漸過渡到葉類蔬菜,如菠菜、油菜等。6~7月齡可以給寶貝添加肉泥和肝泥,密集補鐵。所有新輔食都建議至少觀察2~3天後再增加新種類,如果出現過敏情況好準確判斷。

Q

輔食添加原則?

A

1、一歲內的寶貝,奶才是主食,因此添加輔食後不要刻意減少奶量,以避免寶貝能量和營養攝入不足。

2、添加輔食的時候從一種逐漸過渡至多種,性狀由稀到稠,由細到粗,以鍛煉寶貝的咀嚼和吞咽能力。

3、剛開始添加初期主要以品嘗味道為主,不用過於要求進食量。8~9齡後,給寶貝安排輔食,儘量每餐主食、蔬菜和肉蛋齊全,混合進食,比如菠菜蛋黃粥、番茄青菜肉沫面等等,避免一頓只吃雞蛋、一頓只吃粥這種情況發生。混合進食更有利於營養均衡,且鍛煉寶貝接受能力,避免日後挑食。

4、一歲內不添加任何鹽、糖、醬油等調味料,寶貝的味蕾天生敏感,多種食物就能給他多樣化的味覺刺激,天然食材裡所含的鈉也能保證寶貝對鈉的需求。

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5、生病期間暫停新輔食的添加,已經吃過的輔食可以正常進食。

 

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