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宮廷養生秘方:按摩這5個「養生窩」
慈禧活到73歲,在當時算是長壽一族。據史料記載,每當慈禧出現不適都會按摩眼窩、腰窩等「養生窩」,常常收到立竿見影的效果。其實,人體上有很多養生窩,...

宮廷養生秘方:按摩這5個「養生窩」

 

 
 

宮廷養生秘方:按摩這5個「養生窩」 觀看人數:1172  

 

慈禧活到73歲,在當時算是長壽一族。據史料記載,每當慈禧出現不適都會按摩眼窩、腰窩等「養生窩」,常常收到立竿見影的效果。其實,人體上有很多養生窩,經常按摩,可以收到保健長壽的效果。

降壓安神窩:眼窩

按摩位置:眼窩指眼眶之內的柔軟區域。

功效:眼窩是手足太陽、足陽明等交會之處,可調理人體陰陽平衡。

按摩方法:

1.輕閉雙目,用食指指腹在眼皮上分別順時針、逆時針緩緩地旋轉按摩各10次。

2.端坐凝神,先用力迅速地眨眼15~30秒,再緊閉雙眼5秒後睜大雙眼3~5秒,並將視線移至鼻尖處注視3~5秒。

3.雙眼分別順時針和逆時針旋轉環視運動6~8次,幅度儘量大。


降糖調氣血窩:耳後窩

按摩位置:耳後窩位於雙側耳垂後方的凹陷處。

功效:耳後窩深層分布有迷走神經,通過刺激可使迷走神經興奮,促進胰島素的分泌,從而有效降低血糖。此外,按摩耳後窩還可調氣血,預防糖尿病併發症。

按摩方法:

用雙手拇指緩緩用力按壓耳後窩,慢慢吐氣,持續5秒再鬆手,如此反覆按壓10~15分鐘,每天午飯和晚飯後半小時各按摩1次。


止咳利咽窩:頸窩

按摩位置:喉結下方、胸骨上凹陷處。

功效:刺激頸窩可減弱神經係統對喉部及呼吸道黏膜刺激的興奮感,止咳平喘。

按摩方法:

用食指的指腹按揉頸窩,每次100圈,一天3~4次,力度以微微酸痛為宜。一般半小時後可緩解咽部不適。


瀉火通便窩:腰窩

按摩位置:腰窩位於腰部脊柱左右凹陷處,雙手置於背後所接觸部位即是。

功效:按摩腰窩有瀉火通便的功效,對大便秘結、痔瘡疼痛等療效顯著。

按摩方法:

兩手對搓發熱後,緊按腰窩處,稍停片刻後用力向下搓到尾骨部位,連續做50次,每天早晚各1次。而後兩手輕握拳,用拳眼或拳背旋轉按摩腰背處,每次5分鐘。


寬胸護心窩:腋窩

功效:腋窩是血管、淋巴、神經最豐富的地方,刺激腋窩可促進血液循環。心臟疾病多為氣滯血淤、心脈痹阻所致,刺激腋窩可寬胸理氣、調整氣血,改善心悸、胸悶、氣短等。

按摩方法:

仰臥在床上,左手四指併攏(大拇指除外)置於右腋窩內,順時針和逆時針按摩,每20圈交換1次,共按摩200圈,再換右手以相同的方法按摩左側腋窩。


 

 

 

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