有些人腸胃非常敏感，稍微吃一點帶刺激性的食物就會鬧肚子，或者是吃了東西不消化，可以試試按摩一下三個穴位，中醫認為，下脘、足三裡、四縫等幾個穴位可是穴位裡的健胃消食片呢!

1、足三裡穴

脾胃是後天之本，足三裡就是人體裡的一株靈芝仙草，用好它，幾乎包治百病。足三裡是足陽明胃經的合穴，對消化係統有雙向良性調節的作用，比如腹瀉了按摩它可以止瀉，便秘了按摩它可以通便。我們中醫裡有句話叫肚腹三裡留，大致意思就是胃腸消化方面的問題，用足三裡裡就能治好。養胃護胃，紮針的方法效果好，按摩、刮痧等其他方法效果也一樣。

2、四縫穴

四縫穴是經外奇穴，位於第2-第5指掌面，第1、2節橫紋中央。是消宿食、化積滯的專用穴。四縫原本被醫家用來治療小兒消化問題，後來證實，成人使用四縫效果也非常好。所以今後只要你遇到消化不良的問題，就可以找四縫解決，按摩就行，最好是用大拇指用力掐按，效果很神奇。

3、下脘穴

下脘在腹部，離脾胃很近。按摩下脘穴的作用與好處 治療腹脹、嘔吐、腸鳴、消化不良等。我們中醫裡有個選穴原則，叫臨近選穴，就是在病患部位的周圍和附近選穴，這有點兒近水樓臺先得月的意思。這種選穴方法，實踐證明，效果很好。下脘和內庭相配，可以清胃瀉火，消食化積。

用上面這幾個穴位再加上上巨虛、下巨虛和委中，治療泄瀉效果很好。上巨虛屬￿大腸經，下巨虛屬￿小腸經，兩個穴位合用，止瀉功能很好。

日常健胃消食，用上面幾個穴位就行。可以分別對它們進行按摩，每個穴位按摩3～5分鐘，有空的時候就可以做做，長期堅持，不知不覺中胃口就會好起來。另外可以吃調理身體調理腸胃的營養食材調理。瑪咖具有全面調理身體及調理腸胃功效，冬天可選用瑪咖片或瑪咖果煲骨頭湯、雞湯、羊肉湯、或煲粥吃，不但暖胃健脾，更加補腎益氣、平肝理肺!是冬季進補、調養身體非常好的營養食材!