習慣睡覺前，玩一下手機，不經意間就會玩出大問題。就寢關燈後還在使用智慧型手機，手機強光直射眼睛30分鐘以上，可能造成眼睛黃斑部病變，導致視力急速惡化，特別是不可逆的黃斑病。

醫師表示，黃斑部病變多半是老年人出現的症狀，但最近患者卻有年輕化趨勢。大多都是智慧型手機重度使用者。醫師建議，除了多補充葉黃素，最重要的是戒除使用手機的不良習慣。因為睡前忍不住滑一下，造成的恐怕是一輩子的傷害。

朋友們：為了自己和家人，以後切記在光線暗淡以及關燈後不看手機，尤其是孩子們玩手機更不應該。

嬰兒需要學習真實的世界究竟是什麼樣的

美國兒科學院(American Academy of Paediatrics)建議，2歲以下的兒童應該「杜絕一切面對螢幕的時間」，澳洲兒童心理學家卡葛列格(Michael Carr-Gregg)支持美國兒科學院的意見，並警告家長停止將手機或平板電腦當成「電子保姆」。

卡葛列格認為，要啟動1歲兒童的大腦，沒有比三維的遊戲或與人類的互動更有效的辦法，電子產品明顯起不了這樣的作用。他還指出，有不少心理學家及兒科專家都對電子產品影響了家長和幼兒的對話時間感到憂慮，因為幼兒期對人類的語言能力發展至關重要。

卡葛列格表示，雖然很多應用程式都會模擬傳統的玩具，但電子產品不能教會兒童來自於與物體實際接觸所學會的重要技能，並指出「嬰兒需要學習真實的世界究竟是什麼樣的。」

那麼究竟有哪些方法可以幫孩子戒掉IPad手機呢?

我們通過一個實例來看一看!

小男孩Andy也是ipad控，玩ipad可以經常不喝水不吃東西，在經歷了一次由於玩ipad入迷從家裡的樓梯滾落摔斷了一條腿，這個媽媽就做了下面的舉動：

暑假的一天，熊孩子像往常一樣起床，吃完早餐後想玩ipad，竟然發現ipad上面貼了一條小紙條：媽媽從今天起實行ipad新使用法，ipad被上鎖，密碼每天更新，你每天要做完3件被隨意選出的家務，並且按照指定順序將家務做完才能找到密碼，這樣的新規定將維持1~2周，視情況作調整，如果不接受你有權利拒絕，但你的pad在後天會送給表妹Jenny。如果接受，那就開始行動吧，記住超過下午2點，你就錯過了得到密碼的機會了，現在先去清理你的小書桌吧!

傻眼了，Andy又氣又惱，當他將書桌上面淩亂的書本收拾好之後，發現了桌面粘著另一張紙條：真不錯，做完一件家務了，請將地板拖乾淨吧!

小男孩打了一桶水，拿起拖把就將地板拖了一番，當他匍匐在地板上時，發現了貼在沙發底下的另一張紙條：加油，媽媽看到你的努力!將廚房的垃圾丟掉，你就能找到密碼。

當小男孩拿起廚房的垃圾袋丟到街上的垃圾桶時，在桶邊赫然看見類似密碼的一行字幕，正是媽媽的字跡!怪不得媽媽說超過下午2點就無效，因為社區的垃圾車每天下午2點來收垃圾!

不得不稱讚這個媽媽的新規定，不僅能一定程度上限製了孩子玩ipad，還能讓孩子養成做家務的好習慣。事實證明，才剛剛過了一周，Andy變得似乎對ipad不是那麼熱衷了，他的注意力開始轉到了打籃球上，不能不說這是一次家庭教育的勝利!

戒掉孩子玩手機、ipad， 無論是講道理還是強行收掉的做法，大部分都是以失敗而告終，因為年幼的孩子往往」健忘「，講道理這次有效下次還是照舊，而強行收掉的直接後果，是孩子會抗拒哭鬧，甚至會導致孩子變得固執， 「你不讓玩，我偏要!」

那麼，父母應該如何應對」手機控「和」Ipad控「的孩子呢?

1.規定時間，對犯規有懲罰

美國矽穀的很多高管，包括喬布斯在內，他們都會限製子女使用數碼產品的時間，比如禁止他們在非週末晚間使用數碼產品，並且週末可以使用數碼產品的時間也很有限。

2.轉移注意力

當孩子要玩電子產品或是不能停下來時，爸媽可以轉移孩子的注意力，比如用玩具吸引孩子、或跟孩子來一場家庭遊戲、給孩子講有趣的故事、跟孩子畫畫、或者帶孩子外出去散步逛公園等，都是不錯的注意力轉移法。孩子之所以沉迷玩電子產品，很大的原因是由於沒人陪同玩，或者父母少陪伴，甚至是父母主動給孩子提供「電子保姆」所致。

3.父母以身作則

孩子出生前，他們並不知道手機、ipad是什麼，因為父母總在一旁玩兒，所以好奇的孩子也想看看把吸引父母的東西是什麼物體，然後他們便學著父母的樣子這裡劃一劃，那裡按一按，漸漸被裡面的新奇所吸引。每當父母在用時，孩子也要玩的意願往往會更加強烈。所以，想要孩子少玩電子產品，父母的榜樣作用尤為重要。因此，下班回家後，爸媽們請將手機和iPad等放一邊，好好地陪伴孩子遊戲和玩耍，這是戒掉孩子這種癮的最理想途徑。