這位阿嬤就是張明珠，
她曾上過北京電視台
《咱爸咱媽的美好時代》，一夕爆紅

當初節目播出時，
她已經106歲高齡，現在110歲了
雖然張明珠阿嬤，
動過三次手術，得過癌症

但現在仍然生龍活虎非常健康，
而且皮膚光滑細嫩、皺紋無幾，
被稱為最長壽的美阿嬤

這位被譽為「中國最美老壽星」的老人，
到底有什麼樣的長壽養顏秘訣呢？

一起看看...

張奶奶也愛曬太陽，
飯後或是散步時都要在外麵曬一會兒太陽
張奶奶還愛睡覺，
每天都是睡到自然醒

起床活動和看一會兒電視後，
再睡一個多小時，
午飯後還要睡大約3個小時

充足的睡眠，保證了足夠的精力，
也使得皮膚光滑潤澤，富有彈性

110歲美貌壽星的長壽秘訣揭秘1.愛曬太陽愛走路

二是曬太陽，
飯後或是散步時都要在外麵曬一會兒太陽

2.癌症就是「不死之症」

不必在乎對於長壽老人，
我們聽到最多的是
他們大多一生健康，很少得病

但張明珠老人不是這樣的
她88歲的時候患腸癌，
一共做過3次大手術，
切除了全部結腸，
大腸也被切掉了1米

第3次做手術時，
她才知道自己得的是癌症。
但她滿不在乎地說：
「癌症，癌症，就是不死之症，
我要跟癌症作鬥爭。

」3.睡到自然醒「

飲食有度，睡眠要足；
多曬太陽，多做運動

」每天早上睡到自然醒，
起床活動和看一會兒電視後
再睡一個多小時，
午飯後還要睡大約3個小時

充足的睡眠，
保證了足夠的精力，
也使得皮膚光滑潤澤，
富有彈性

4.愛美喜打扮，顏色鮮豔心情好

中老年人也要愛打扮、愛漂亮，
打扮好看了心情自然會好，
心情好了身體也就好了

張明珠老人平時就愛塗脂抹粉，
衣服上還要灑點香水，
喜歡穿顏色鮮亮、款式新穎的服裝，
孫子輩們也總會給她送些紗巾之類的小禮品，
她總是十分開心

5.有肉吃肉，有菜吃菜，尤愛紅燒肉

飲食是決定一個人身體健康的重要因素之一，
其實，吃東西也要吃得雜
比如，玉米、白薯、南瓜、米飯、饅頭、紅燒肉等
因此，我們吃飯應該葷素搭配，合理飲食

張明珠老人最愛吃紅燒肉，
她的好皮膚也都源於此

6.「馬馬虎虎」才長壽

要想健康長壽，就一定要心態平和、不生氣
用張明珠老人的話來說，就是「馬馬虎虎」
忘記自己的年齡，也是長壽的秘訣之一！