中醫中有個說法叫做藥食同源，藥食同源不難理解，既是美味的食材，也是功效強大的藥材，最為典型的就是山藥了，可今天要給大家介紹的並不是山藥，但是也是生活中常見的一種食材：豬皮。

通常認為，豬身上的東西都是高膽固醇、高血脂，很多人在做豬肉的時候，往往會把豬皮切下來丟掉，其實這樣，可是丟棄了一味能夠降三高、還帶有「肉味」的良藥！

在很多食譜裡，豬皮湯就是一道菜。其實，如果講究做法、用量，豬皮湯就能起到輔助治療三高的食療作用！

用豬皮降血壓、降血糖、降血脂，原理是什麼？

因為這種關鍵物質：彈原蛋白

歐美的科學家研究發現，在豬皮裡，含有一種彈原蛋白（也叫彈性蛋白：彈性纖維主要存在於韌帶和脈管壁，它能夠提升血管彈性、張力），起到稀釋血液，治療糖尿病、冠心病、高血壓的效果。

經常吃豬皮，難道不會升血脂嗎？

不但不會升，還會降

豬皮作為豬身上的東西，難道不會讓血脂增高嗎？

首先，豬皮不等於肥肉，豬皮是由雖然同是豬身上的部分，皮裡蛋白質含量是豬肉的 2.5 倍，碳水化合物的含量比豬肉高 4倍多，而脂肪含量只有豬肉的 1/2。如果把豬皮內部所附著的脂肪層刮掉，其脂肪的含量還會下降。

另外，因為豬皮中含有大量的膠原蛋白，能減慢機體細胞老化。尤其對陰虛內熱，出現咽喉疼痛、低熱等症的患者食用更佳。經過臨床試驗後發現：豬皮湯最滋陰，可以起到軟化血管、稀釋血液的作用。

除此之外，豬皮的這些功效，也不能忽視！

1、活血補血

豬肉皮味甘性涼，有活血止血、補益精血、滋潤肌膚、光澤頭發。

豬肉皮是維生素 B12 的極好來源，人體如果缺乏維生素 B12就會出現精神和心理上的缺陷，如反應遲鈍、表情呆滯、記憶力下降等。

3、美容

豬肉皮中的膠原蛋白對皮膚有特殊的營養作用，豬肉皮能促進皮膚細胞吸收和貯存水分，防止皮膚幹癟起皺，使其豐富飽滿平整光滑。

4、提高免疫力

豬肉皮的蛋白質、脂肪、碳水化合物含量均十分豐富，豬肉皮可補充營養，提高機體免疫力。

5、抗衰老

經常食用豬肉皮或豬蹄有延緩衰老的作用。

6、強筋壯骨

還有，豬皮富含膠原帶白，膠原蛋白是構成人體筋與骨不可缺少的營養素，而且還促進毛發、指甲生長。要想秀發飄逸，肉皮真的別輕易丟棄。

豬皮湯

解饞美味，還降三高

原 料

豬皮 500 克（只需要純豬皮，把附在豬皮上的脂肪、豬油都刮下來，越幹淨越好），這大概是三天的量。

做 法

每 500 克豬皮用 2 升水煮湯，要用猛火把水煮開，接著轉最小火，熬夠 12 個小時。

把熬好的豬皮湯放入冰箱的冷藏室，在放入一段時間後，就會發現上麵有一層白色的油，這是脂肪，一定要去掉，剩下的才是精華。

剩下的豬皮湯，吃法多種多樣，可以當作湯來喝，也可以煮麵、煮菜、煮粥、熬湯，但是，要注意的是，煮的時候不要再放水了。

注 意

一定要熬夠時間，因為研究發現，豬皮湯熬 12 小時，其析出的精華是最多的。

好吃好做，家家必備

熬過豬皮凍的人都知道，豬皮凍很不容易做，火候不到懂不成形，外麵買的又會擔心加了膠，不放心。

今天，我們來給大家介紹一種新的做法，特別的簡單，家裡有豆漿機、或者粉碎機的都能做！

【做 法】

1.肉皮一張，切塊，開水微煮，煮久了肉皮上的脂肪不好收拾，煮好後將殘餘脂肪刮掉，一定要刮幹淨，越幹淨越好。

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3、按 100 克分裝，冷凍備用，為的是現吃現做，想吃的時候拿一袋。

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4、豆漿機低水位，想吃特 Q 的，就低水位以下，就是水不要放太多。選擇米糊檔。

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5、容器內鋪上保鮮膜，便於倒出不粘容器，然後按下按鈕，等待打磨和煮沸。

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6、把煮好的豬皮湯放在大小合適的容器中，放量後放在冰箱裡冷藏過夜，等待成形。把成形的豬皮湯扣在切熟食的砧板上切塊就可以啦，一般半分正好是一盤。

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【健康升級款】

胡蘿卜豬皮凍：就是在豆漿機中煮豬皮的時候，放了一些胡蘿卜在裡麵。

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紫甘藍豬皮凍：就是在豆漿機中煮豬皮的時候，放了一些紫甘藍在裡麵。

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肉皮打碎後，皮凍更容易消化吸收，也適合孩子和老人吃，而且很容易成功！

【注 意】

最好用豆漿機，因為豆漿機會把肉皮和水重新加熱煮熟，然後還能把豆皮打碎；

如果是榨汁機或者粉碎機，需要打碎之後到處理用鍋充分煮一下，才可以放涼、冷藏、成形。

豬皮不僅是美味的食材也是功效強大的藥材，讓你花錢不多，又有益於健康，還能養顏美發。

告訴家裡人，用這個方法來做吧，好吃、方便，加了蔬菜的更健康哦~