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生命在於運動，這句話是永遠的真理，雖然說千年王八萬年龜，但那只是個玩笑，無論是從現實生活當中還是從科學研究的數據裡麵，運動都是長壽所必不可少的要素，提到鍛煉，有些人會很了解，什麼有氧無氧，常見的慢跑，打球，散步都是不錯的鍛煉方式，小編今天不說那些高大上的東西，來給大家介紹一個很簡單的鍛煉方法，雖然簡單，但是好處不少。
那就是每天墊腳尖，首先，經常墊腳尖能夠拉伸肌肉，從外形上來看，可以讓腿型變得修長，起到塑形的效果，還有就是對膝蓋的保護，有人可能不太清楚，膝蓋是一種一次性的東西，它是不能自我修復的，在35歲以後，膝蓋會開始走下坡路，需要好好的保護，一旦壞了是沒辦法修好的，至少現在的醫療水平是這樣。
其次，墊腳尖還有對人身體本身的好處，比如踮腳尖走路的時候會使血液循壞加快，消耗更多的熱量，增強人的心肌技能，從而預防心血管方麵的一些疾病， 特別是在久坐久站之後，墊腳尖走路能夠快速的將你的靜脈淤積血液排空，這非常的重要，痔瘡這個很多人的難言之隱，就和靜脈血液淤積有著很大的聯繫。
了解中醫的人肯定還知道，人的腳底的各種穴位對應著身體的五臟六腑，踮腳尖走路可以強健腎氣，如果你平時有畏寒肢冷，身體浮腫的毛病，嘗試一下這種簡單的鍛煉，會非常的有效果。
最後呢，是對人本身的一個心理暗示，人踮起腳尖之後，身高會變高，會有一種自信油然而生，踮起腳尖後，脊柱會找到適合自己的承重曲線，通過呼吸的節奏，讓人沉著冷靜，專心致誌。
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