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養肺的食物找到了!雪梨排第三,排在第一或許很少人知道
肺是人體五臟裡麵唯一與體外大氣相通的器官與身體表麵的皮膚和肌肉都有重要的聯繫肺部有點變動身體就有...

養肺的食物找到了!雪梨排第三,排在第一或許很少人知道

 

 
 

養肺的食物找到了!雪梨排第三,排在第一或許很少人知道 觀看人數:467  

 

肺是人體五臟裡麵唯一與體外大氣相通的器官,與身體表麵的皮膚和肌肉都有重要的聯繫。肺部有點變動,身體就有多種反應。當肺氣太強時,容易口乾舌燥,咽喉疼痛不適。若出現肺虛問題,人的元氣勢必也受到牽連,各種病症會找上門來。在這個季節,天氣時冷時熱,氣候乾燥,很容易出現呼吸道疾病,養肺到了最佳時機。

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有人說養肺還不簡單,多吃清肺養肺的食物就可以了,比如豬血、銀耳、薏仁等。其實豬血只是一道普通的食物,還沒有找到能養肺的有力證據,至於銀耳和薏仁都是白色的食物,人們對它的養肺功能,只是一種心理上的感覺,加上用它們煮成的湯水,喝下去本來就有緩解喉嚨乾燥的效果,跟喝水是同樣的效果,針對作用不強。

那到底吃什麼才能達到養肺的效果呢?還有幾種食物,養肺效果大大超越了豬血、銀耳、薏米,常吃不會讓你失望的,來看看是哪幾種。

1、蜂蜜

蜂蜜是天然的滋補食物,百花中釀出的精華,有很好的滋陰養顏,潤燥通便、養肺護肺的效果。呼吸道有問題很容易導致腸胃不適,而蜂蜜這兩者都可以兼顧養護,是非常不錯的養生食品。

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其中冬蜜、柑橘蜜、枇杷蜜、枸杞蜜的效果更為出眾。

2、葡萄

新鮮的葡萄皮薄水分足,酸甜可口,營養價值極高,其中所含的有效物質能夠促進細胞的新陳代謝,並有力的將代謝物及毒素排出體外,對有大量毒素在肺部堆積的抽煙人群有很好的清肺作用。曬乾後的葡萄乾效果更強,經常吃能清理呼吸道,化痰清肺。

3、梨

梨子的潤肺效果明顯,還有去燥通便的效果,經常用作治療咳嗽的食譜。在空氣汙染嚴重的環境下,經常吃梨能改善呼吸係統和滋養肺部,不讓肺部遭受空氣中煙塵的影響。

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還能將抽煙後在人體內的多種致癌物質清除乾淨,對肺部的作用非常大。

這3種潤肺食物效果明顯,針對性強,大家不妨多吃。其實養肺不單是要從吃上下功夫,還要配合他方麵的養護才能更有成效,如合理飲食、適量運動和常常大笑。要想肺好,除了養肺還要做好傷肺的防範,防止傷肺的行為,比如抽煙、炒菜不開油煙機、所處的環境汙染嚴重等。這些有毒氣體、尼古丁等對肺的傷害很大,防更大於養。

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