防暑，消暑成為了頭等大事，其實伏天，是疾病的小高峰期。

這時候我們就要抓緊機會，冬病夏治。不然等到去醫院的時候，再後悔就來不及了。  

同時伏天中人體陽氣最盛，最適合用於祛除寒濕類的疾病。

今天就給大家推薦一種既能養生又能祛病的方法，那就是用白醋泡腳。

白醋泡腳，既能祛腳臭，也能祛濕氣。不僅如此，

三伏中人體皮膚毛孔也是一直處於張開的狀態，這樣能夠加快體內的血液循環，

增強新陳代謝，這時候進行一些保養的手法，例如拔罐、艾灸等都能夠起到翻倍的效果。 

白醋泡腳三大好處 

1、改善睡眠，提高睡眠質量 

俗話說「寒從腳上生」，腳部受涼很容易引發多種疾病。如果睡前用熱水泡泡腳，

不僅可消除疲勞，還能祛病延年。在溫水中加入幾匙白醋，就是醋泡了，

用醋泡腳，可以滋潤皮膚，還可消除疲勞，治療睡眠障礙。

2、祛除腳氣，促使腳的新陳代謝，是老皮自然脫落 

醋具有消癰腫，散水氣，殺邪毒，止癢收斂的作用。

所以用食醋來泡腳確實可以對治療腳氣起到一定的作用，

在水中放入白醋將腳放入其中浸泡幾分鐘可以起到殺菌的作用。 

還可以用大蒜汁塗擦患處或用生半夏加醋浸泡一周後塗擦患處。

這樣子白醋泡腳，還是有一定的功效的。

3、滋潤美白肌膚，還能抗疲勞減壓 

白醋泡腳，不僅能美白肌膚，還可以促進血液循環

改善身體各部位因為疲勞而導致的缺氧狀態，

增強各係統的新陳代謝，使人體得到放鬆，恢復疲勞。 

每天睡前泡腳，可以很好的緩解疲勞。女生可以經常堅持用白醋泡腳，

使得皮膚變得更光滑，還能增強皮膚的彈性。 

【白醋泡腳的注意事項】 

白醋泡腳可以給我們身體帶來很多的好處，但我們同時也要瞭解一下，

腳上有傷口的話，最好不要泡。因為人的腳上本身就有細菌，有傷口的話，

泡腳的時候細菌就跟水結合，從而形成細菌水進入到我們受傷的部位，從而導致傷口發炎。

伏天養生食療方 

1、多吃涼性苦味食物。例如苦瓜，薏米 

薏米又名薏苡仁、苡米、苡仁,土玉米,薏米、起實、薏珠子、草珠珠

回回米、米仁、六穀子，是常用的中藥。又是普遍、常吃的食物，

味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。 

薏米紅豆粥 

材料：紅豆25克、薏米30克、枸杞18克、芡實 20克 

做法：把紅豆，薏米洗凈，提前泡上一小時，然後用電高壓鍋煮大概15分鐘就好，

時間到鍋會自動停止，簡單的薏米紅豆去濕粥就做好了 

薏米山藥芡實粥 

材料：山藥、薏米、芡實適量即可、紅糖調味適量。 
做法：三種食材打磨機打成粉，加足量水大火熬開，轉小火熬1小時。

熬時要不停的攪動，以防糊底和溢鍋。熬好後盛入碗中可調適量紅糖。 

2、忌口大魚大肉，減少吃速食的次數，多喝水，少吃零食，喝冷飲 

3、家裡的菜式可以加一點薑，或者多吃洋蔥，儘量避免高脂肪煎炸食物 

總結：泡泡腳，就能健康養生，何樂而不為呢?