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大腦最怕萎縮!這樣走路讓腦細胞增長,80歲不癡呆!告訴爸媽吧!
大腦最怕萎縮!這樣走路讓腦細胞增長,80歲不癡呆!告訴爸媽吧!

大腦最怕萎縮!這樣走路讓腦細胞增長,80歲不癡呆!告訴爸媽吧!

 

 
 

大腦最怕萎縮!這樣走路讓腦細胞增長,80歲不癡呆!告訴爸媽吧! 觀看人數:4  

 


從醫學的角度來說,大腦萎縮一般易發於老年人。中老年腦萎縮大都是一種退行性病變,其原因大多數都是血管動脈粥樣硬化、中毒、藥物、其它慢性疾病、腦供血不足等引起。大腦萎縮的主要症狀有:記憶力下降、說話不清、理解力和情感發生障礙、癡呆及共濟失調(平衡不穩、走路左搖又晃、前後傾斜、頭暈、意向性震顫)、腳發軟等。

這樣走路讓腦細胞增長,告別腦萎縮,80歲不癡呆~告訴父母吧—直線走路

 

大腦最怕萎縮! 這樣走路讓腦細胞增長,80歲不癡呆~告訴父母吧

大腦萎縮患者由於平衡障礙,特別是走路不平衡,嚴重影響了許多日常功能活動的進行,因此平衡的康復訓練對於有平衡障礙的患者顯得尤為重要。直線走路就是一種比較好的站立平衡練習方式。

具體方法:

開始可以在平衡槓內練習向前向後行走,或靠牆做向前向後移動;

然後練習沿直線上行走,每天早晚出門鍛煉的時候就可以在公園等地方練習;

隨著這種直線走路鍛煉的逐步完成,還可以做進一步加深的練習,如在行走中突然止步、轉體、拐彎及跨越障礙。

步行能力大大提高後,還可加快行走的速度,以提高平衡能力。一般這種直線走路每次的運動時間在30~60分為宜。

提醒:萬一發生腦萎縮,我們更應該對父母多些關愛,還應儘早及時地幹預治療,防止病情加重,早期發現、早期治療,這樣容易取得較好的療效。

除了走路的方法,其實還有很多預防大腦萎縮的方法,下麵就多告訴大家簡單的一招吧—旋轉手臂

這是因為活動手臂它可以促使腦血循環,調節腦神經功能。平時手臂反複做旋轉運動,使手掌與手指的穴位得到刺激,有利於手臂的經脈氣血暢通,反饋大腦,可達到抑製腦萎縮的作用。

具體方法:

先將右手臂按順時針旋轉數下,

再按逆時針旋轉數下;然後將左手臂按順時針旋轉數下,

再按逆時針旋轉數下。

提醒:手臂旋轉時,幅度盡可能大一點,動作盡可能慢一點,這樣鍛煉的效果更好。

方法都很簡單,但是用處卻很大的,都是醫生專家總結出來的實用方法。現在除了老年人會出現腦萎縮以外,經常葛優躺、玩手機上癮,也讓個別年輕人患上腦萎縮,實在令人惋惜。說白了,我們平常還要動起來,真要有這方麵的症狀,一定要進行針對練習。比如有腦萎縮的症狀了,一定要多練習直線走路和旋轉手臂,很簡單的就可以預防,為什麼不做呢?

 

 

 

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