從古代帝王不斷追求的不老仙丹，到如今科學家夜以繼日的藥品研究，如何獲得更長的壽命儼然成了一個令人們非常感興趣的話題。以養生來說，誠然，很多注重保健的人比不注意的人會活得更久一些。很多人為此不斷更換飲食，參與各項養生活動，忙得不亦樂乎。

在平時生活中經常要做做這幾項小動作——

也能為自己的健康增加不少籌碼

1.拍打頸部

脖子的重要性不言而喻，作為身體中支撐頭部的部位，脖子能夠很好的辨析腦部發出的指令，脖子也是身體中經絡、血脈、動脈、靜脈豐富的部位。

而拍打脖頸、按摩脖子是能夠獲得不一樣的功效。上班族長時間的坐著是會感覺到腰酸背痛，脖子也是會有僵硬的感覺，如何有效的緩解中酸痛成了他們關注的事情。

而按摩脖頸是能夠有效的促進頭部的血液循環的，對於落枕、脖子酸痛都是能夠很好的治療。最重要的就是在按摩脖頸的時候，是能夠使得大腦部位氣血更加的充沛，能夠有效的延緩衰老。

2.拍打腹部

腹部作為身體中主要器官的所在地，在平時的時候我們都是對其做好的很好的養生保健工作。

而拍打腹部其實是生活中重要的一個養生保健的動作，通過拍打腹部能夠有效的幫助身體進行減肥，對於腹部的血液流動是有幫助的。在按摩腹部的時候，是能夠有效的促進膀胱代謝的，對於毒素排出是非常有效的。

膀胱能夠正常的工作對於腎臟是有幫助的，能夠很好的維持腎氣的運作，對於保健身體是有絕對大的幫助。

3.拍打胳膊

手內測是屬￿手三陰經脈的走尋路經，肺經心經心包經可以對相聯繫臟腑，起到預防保健的作用，同時可以對相表裡的經絡起到調節作用。

拍打胳膊主要緩解肩臂酸、麻、脹痛、筋膜結節、無力或頸椎引起的血液不暢通等症狀，對因類風濕引起的手腕、手指腫痛都有很好的輔助作用，拍打過後會感覺很累、無力，有腫痛或出痧的現象。另，可以緩慢均勻的拍打，出痧即可，勿要太重正氣有虛實。

4.拍打面部

現實生活中很多人的皮膚顯得非常糟糕，皺紋暗生、皮膚粗糙、沒有彈性是現在很多人皮膚的狀態，這樣的皮膚狀態要是不加以調理的話是會影響到健康的。以上班族而論，長時間的接觸電腦是會讓上班族的臉色變得非常差，電腦的輻射對於皮膚傷害是很深的，皮膚不再有彈性，皺紋不斷，讓很多上班族操碎了心。

特別是女性上班族看著自己的皮膚更是會黯然神傷許久，更多的時候，她們會用各種各樣的護膚品來保護皮膚。在早上花5分鐘，拍打、按摩臉部，長時間的這麼做是會讓自己顯得非常年輕。

5.拍打雙肋

拍打肝膽區域和脾臟、胰臟，達到舉一反三的效果。雙手用掌或拳拍打腋下兩肋，左手是脾、胰，右手是肝膽，中間是胃，對脂肪肝、肝硬化、肝囊腫、肝氣滯和膽囊炎、小型膽結石、息肉、糖尿病、脾虛、各種胃疼、胃脹、胃氣滯、脾胃不和等病都有很好的療效。

拍打此部位有以下反應：肝部很不舒服、疼、煩躁、難受、脹等現象，胃部有胃疼、胃脹、揪心的感覺，兩側同時拍打有說不出的滋味。當拍到內外發熱時，以上不適感消失後，就會感覺到全身輕鬆。

拍打時一定要注意力度適當的，不能過度刺激軟組織，否則容易導致皮下出血，那就適得其反了。