醫師警告:女生月經來時,千萬不要做10件事!尤其第3件,很多人都忽略,還讓你傷身又變醜!一定要告訴爸爸媽媽!

 

 

 

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醫師警告:女生月經來時,千萬不要做10件事!尤其第3件,很多人都忽略,還讓你傷身又變醜!一定要告訴爸爸媽媽! 觀看人數:175  

 


大家都知道月經期間最好不要吃冰,
但其實還有一些看似平常的事情也要盡量避免,以免對身體造成傷害!

10項女性們應該在月經期間少做的事情,
一起來看看究竟有那些該注意的事項吧!

女生月經來時 千萬不要做這10件事01:劇烈運動和耗體力勞動
由於月經期間人體精力、體力和抵抗力都會下降,因此不宜進行激烈跑步、跳躍等劇烈運動或是過度耗損體力的勞動,如果太過激烈可能會造成盆腔負擔、甚至加重經痛等不適感!

不過如果是非常慢速的超慢跑可以加速血液循環,因此只要身體狀況允許的話,適量的輕度運動是OK的。

女生月經來時 千萬不要做這10件事02:愛飲冷飲
雖然大家都知道月經期間不能吃冰,但有時候就是忍不住,
不過會經痛的女生一定要想辦法控製自己的嘴巴,
因為冰涼食物會讓經痛加劇,為了自己的身體健康著想,還是忍過這7天吧。

女生月經來時 千萬不要做這10件事03:吃得太鹹
由於月經前期體內會儲存一定量的水和鈉,以確保女性
不至於因月經失血過多而流失體液,但要是吃太多鹹食,
就會使得鹽分儲存量加劇,間接誘發頭痛、 水腫等現象!

女生月經來時 千萬不要做這10件事04:喝酒
酒精類飲品會使血管擴張並加速血液循環,如果本身經血量就比較大
或是經期時間較長的話,過度飲酒可能導致大出血,
因此月經來的期間還是盡量避免派對或小酌比較好唷!

女生月經來時 千萬不要做這10件事05:活血化瘀類藥物
跟酒精飲品一樣,如果你正在服用活血化瘀類的藥物,
建議要先諮詢醫師在生理期間是否需要停用,以免引起經血量過多的情況。

女生月經來時 千萬不要做這10件事06:遊泳和浴盆泡澡
由於月經期間子宮頸口會微微張開讓經血順利流出,
如果此時遊泳或用浴盆泡澡的話,容易使細菌進入子宮腔內而引起發炎、感染,
所以要盡量避免進行遊泳、泡溫泉等活動,而洗澡的話還是以淋浴的方式比較好。

女生月經來時 千萬不要做這10件事07:捶打腰背
月經期間骨盆腔裡充滿液體,因此腰部會產生痠脹感,讓人下意識就想捶打腰背,
不過此時要是盲目的用力按摩或是捶打,可能會讓子宮內膜剝落後的脆弱部分難以修復癒合!
腰痠的時候拿個枕頭墊著或是用熱水袋熱敷對身體會比較好。

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女生月經來時 千萬不要做這10件事08:拔牙或手術
生理期間身體的凝血功能較差,
因此如果這時拔牙或手術可能會有出血較多、傷口不易癒合的情況。
因此如果要在生理期進行手術或拔牙,一定要提醒醫生
自己正在生理期間,讓醫生判斷現在的狀況適不適合動手術。

女生月經來時 千萬不要做這10件事09:高聲歌唱
經期時聲帶會充血水腫、變得容易疲勞,
如果這時開心的放聲大叫或是引吭高歌,
很容易聲音沙啞,甚至可能會對聲帶造成永久性傷害!

女生月經來時 千萬不要做這10件事10:性生活
在月經期間女性的抵抗力比較差,如果在此時發生性行為的話很容易會發生感染的狀況,
甚至有可能造成經血逆流引發子宮內膜異位,因此基本上是不建議在月經期間行房的。

10項女性們應該在月經期間少做的事情,
你都知道了嗎?快分享出去,讓更多人知道嗎?

 

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