在痛風發作前，先是會有一段時間的高尿酸血症，此時病人是感覺不到什麼癥狀的。如果在尿酸高時，沒有及時發現，或者發現後還是我行我素，毫不在意，那麼就會讓痛風迅速襲來，而且會反覆發作，給自己造成痛苦，也會引發重大疾病的發生。

引起痛風發作的「禍根」，除了遺傳因素以外，多半是由於不良生活習慣和飲食習慣造成的，所以預防痛風就得從改變自己的不良生活習慣和飲食習慣著手，像以下這些行為就要盡量避免。

醫生告誡：5種「升尿酸」行為，儘快停止吧
1、愛喝酒
雖然酒中並不含有嘌呤物質，不會直接產生尿酸，但是酒進入身體後，經過代謝會產生乳酸，可別小看乳酸，它會和尿酸在腎臟中競爭搶奪排出機會，從而抑製了尿酸的排出，這樣就會誘發高尿酸。
所有的酒類都會誘發痛風的發作，其中尤以啤酒誘發最快，因為啤酒被人體吸收的速度在酒類中最快，而且啤酒中所含二氧化碳進入人體後會轉化成碳酸，從而使得人體內PH值降低，導致尿酸排出受限。

2、吃得過精過好
我們說痛風多半是吃出來的，就是指飲食在痛風的「禍根」裡麵，可以說是罪魁禍首。現在人們生活條件普遍得到了大幅的提升，大魚大肉，精米細麵早已不再是過節才能吃到的佳肴了，而是幾乎天天在餐桌可見。
這樣吃得越來越好，食不厭精，膾不厭細，攝入了過多的高蛋白，高嘌呤物質，就會讓血液中的尿酸濃度居高不下，最終導致痛風的出現。

3、久坐懶動，體重超標
運動可以加快新陳代謝速度，加速排出體內尿酸。

4、不注意保養腎臟，導致腎病高發
平時不注意保養好腎臟，造成腎病的出現，這樣就會使得身體無法及時將代謝產生的垃圾和毒素排出體外，於是這些廢棄物不得已沉積在骨關節中，從而會誘發痛風的發生。

5、長期熬夜，壓力太大
經常熬夜，導致作息不規律，使得身體器官不能很好的恢復調整。時間長了就容易出毛病，而壓力過大，會讓自主神經調節變得紊亂，影響到腎臟血管的收縮，就會使得尿酸排出量減少，所以長期熬夜，過度疲勞是導致多種疾病的罪魁禍首，當然痛風也名列其中。

這5種食物少碰

1、酒
很多人長期大量的飲酒，就會導致痛風疾病的發生，經過研究顯示，人體血液當中的酒精濃度達到200mg/dl，血液當中的乳酸，就會隨著乙醇的氧化過程逐漸的增加，最終會導致體內的尿酸升高，從而誘發高尿酸血症的發生。

2、海鮮
大多數的海鮮都會含有多糖和蛋白質類的成分，這些物質都需要依靠人的腎臟來分解，這時就會給人體的腎臟增加一定的負擔，尿酸再難以有效的排出體外之後，就會導致尿酸升高。

3、辛辣性食物
中老年人尿酸過高的原因，與嗜鹽度的增加有關，所以平時儘量少吃鹽，過分吃辛辣性食物，會導致尿酸水準的升高，平時就要多喝水，稀釋尿液。

4、肉類
動物脂肪和動物蛋白當中會含有蛋白質，是其他食物所不能替代的，也是人體所需要的，但是一定要控製好海鮮和動物內臟或者火鍋，沒有節製的使用肉類，只會導致尿酸升高。

5、高嘌呤食物
動物內臟、海產品、貝殼類的食物或肉類食物，以及黃豆類的食物、菠菜、蘆筍、蘑菇以及麥皮等等，這些食物都是屬於此類，攝入過多這樣的食物，會導致高尿酸血症，平時多喝水，多吃一些高鉀類的食物。

總而言之，痛風是一個非常頑固的慢性疾病，關鍵在於預防，所以大家平時一定要注意避免以上行為，這樣才能將痛風拒之門外

如果你已經身患痛風或者尿酸偏高，一定要注意控製好尿酸，避免食用高嘌呤食物，還可以常喝降酸茶對控製尿酸，預防痛風發作都大有益處。

如果你已經身患痛風或者尿酸偏高，一定要注意控製好尿酸，避免食用高嘌呤食物，還可以常喝降酸茶對控製尿酸，預防痛風發作都大有益處。

目前，由於飲食因素，高尿酸現象越來越普遍，尤其是很多二三十歲的年輕人，很多都出現了高尿酸的現象，若是長期不重視，就很可能會因為尿酸過高，而誘發痛風性關節炎或痛風性腎結石等症，嚴重的影響著身體方麵的健康。

現代人大魚大肉，快分享出去，讓更多人注意痛風的危害吧~