食品在我們的一生之中有著至關重要的地位。它不僅能夠滿足大家的口腹，還能提供必要的能量和營養來源，是必不可少的。但是大家知道嗎？它雖然是一個可以讓我們保證強健的前提條件，但是也會對我們的身體造成某些損傷。尤其是一些濕氣比較重的人，一旦吃錯了食物，就會造成體內濕氣飆升，日積月累，便成了疾病的「溫床」。

1、寒涼的水果

水果不僅美味，而且富含豐富的維他命，對人的身體特別有益處。

很多時候，尤其是一些熱帶的水果，例如西瓜、芒果、菠蘿蜜等等，這些都屬於濕性比較重的水果，如果吃了太多，就會讓體內的濕氣越來越重。而且其中的糖分很高，濕氣的加重，再加上糖類的大量攝入，會讓身體的狀況越來越糟糕，不僅變胖，而且還會冒出大量的痘痘。

2、甜點

基本上很少有人會拒絕甜點，它們造型好看，口感軟糯，即使不吃，遠遠的聞上一會兒，都會感覺到香甜。所以，很多人都無法拒絕甜點的誘惑，感覺自己只要吃上一點甜點，就會感覺到很快樂，可是這些快樂的背後，其實隱藏著很大的危害。

甜點除了能讓人感覺到開心，還能讓體重增加，隨著脂肪的增多，腸胃的負擔也會變得很沉重，這樣便無法如以前一樣正常的運作，消化不良就會導致脾胃失調，從而使體內的濕氣越來越多。

3、油炸類

很多健康專家都說，飲食最好要清淡，這樣對身體才是最好的，切記大油，特別是一些油炸類的食物。這種類型的食物固然美味，但是因為含油量太大，吃的多了不僅會讓人變得越來越胖，增加身體負擔。而且其中還有很多的膽固醇，如果攝入量太大，就會讓體內的各種循環變差，各個器官無法正常運作，就會造成體內濕氣淤積，身體水腫，冒痘，甚至是大便不能成型。

4、酒精類

飲酒似乎成了中國的一種文化，心情好了，喝點酒助助興，心情不好了，喝點酒訴訴苦，尤其是逢年過節，搬家升職，都要聚在一起喝點酒。

喝酒會讓身體內的濕氣不能正常的排出，並且全部的淤積在體內，所以，很多喝酒的人肚子都特別的大，這就是濕氣淤積的結果。而且經常喝酒的人，去廁所的次數會比較勤，但是卻依然感覺大便排不幹凈，舌苔增厚，體型虛胖，這全部都是濕氣太多了的體現。

想要變得更加健康，那就一定要學會控製自己的口腹之慾，不能什麼都由著性子來，有的可以吃，有的卻必須嚴格控製，否則自己的身體就會葬送在自己的口中了。