家中輕鬆自製「5種燃脂飲」輕鬆打擊「小腹婆」用喝的就能享瘦

 

　

　

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家中輕鬆自製「5種燃脂飲」輕鬆打擊「小腹婆」用喝的就能享瘦 觀看人數：16 　

 

減少腹部脂肪的首要是找到自己適合的健康飲食，還友不喝含糖飲料。利用一些這些飲料提供的營養和抗氧化能力，幫助你達到減肥目標。
 
1.綠茶
綠茶能淨化身體，保護身體免受癌症和增進皮膚健康為您的健康加分。同時也是驚人的抗氧化劑，保護心臟健康。
 
2.肉桂和蜂蜜
一杯水混合一半蜂蜜半肉桂，它能幫助脂肪燃燒。

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加在熱水中，營養素會流失，所以請涼涼的飲用！加上一顆檸檬更能幫助脂肪燃燒。


 
3.黑咖啡
黑咖啡提高你的新陳代謝。不要添加不必要的糖和奶精。
 
4.冰水
喝冰水是一個健康的飲食習慣！「喝冰水有助減肥」和「喝冰水促進新陳代謝」都是有醫學文獻支持的，當你喝冷水，你的身體需要消耗更多的熱量以利消化係統運作。 飲用冰水可以幫助你補充水分，讓您運動時間更長，在訓練過程中消耗更多熱量。

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不需要使用跑步機，一杯16盎司的冰水就可消耗17.5卡路裏的熱量。餐前喝水更有飽足感減少熱量的攝取。
 

5.鳳梨冰沙
鳳梨充滿維生素C和A有助於減肥。將新鮮的鳳梨與香蕉，薑和一些椰子水混合在一起，形成自然甜、營養豐富的飲料，味道比任何汽水要好得多。

　

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