番茄是常見的蔬菜，大家一想到番茄，可能只會想到番茄炒蛋，其實番茄還可以搭配很多其它的食物吃。下面我們來看看番茄搭配哪些食物營養更高。

番茄的最佳搭配

1.番茄炒蝦仁

2.番茄土豆片
。這道菜可以防治高血壓，因為兩種原料有一個共同的特點，都含有豐富的鉀，鉀能促進血中鈉鹽的排出，有降壓、利尿、消腫作用，對高血壓、腎臟病有良好的輔助治療作用。

3.番茄炒雞蛋
。番茄中的穀胱甘肽有推遲細胞衰老，增加人體抗癌能力的作用，而番茄紅素則具有抗氧化力，能夠保護細胞，防止細胞癌變。

4.番茄燒茄子

5.番茄炒菜花
。這道菜非常適合老年人吃，是一道開胃佳餚。番茄具有健胃消食、養陰生津的功效，菜花含有大量鉀、鈣、葉酸和硒，也是纖維素的極佳來源，有幫助消化、增強食慾、防治便秘的功效。

6.番茄拌鱷梨
。番茄富含茄紅素，茄紅素和油一起攝取，吸收效果會更好。別稱「天然黃油」的鱷梨富含不飽和脂肪酸，和番茄一起做成水果沙拉吃，可謂「天作之合」，鱷梨所含的天然脂肪能提高茄紅素的吸收率。

7.番茄燉牛肉
。紅肉是鐵元素的重要來源，而牛肉中鐵含量尤其豐富，遇到富含番茄紅素和維生素C的番茄後，牛肉中的鐵能夠更好地被人體吸收。而在燉牛肉時，加上些番茄，還能讓牛肉更快變爛，縮短烹調時間。

番茄的挑選

1.看顏色。

自然成熟的番茄，顏色紅潤，有過渡色，頂部和蒂部顏色有差異。

2.看形狀。

從形狀看，外形圓潤，無明顯尖頂、塌陷和棱線。

3.試手感。

成熟的新鮮的番茄，手指壓下去時能感覺到彈性；同時，放在手中能明顯感覺到沉重感。

4.聞香味。

對於真正成熟的番茄來說，當你把西紅柿的頂部靠近鼻尖時，會聞到一股奇特的自然的香味。

番茄富含豐富的營養，它所富含的維生素a原，在體內轉化為維生素A，促進骨骼生長，可防治佝僂病、眼乾燥症、夜盲症及皮膚病；且番茄富含維生素C，具有抗癌能力。