(圖片來源)

他們都靠這杯黑黑的茶瘦下來了!

想要瘦的快又瘦的健康漂亮，

一定要知道這個號稱黑金的東西!!

到底是什麼東西這麼厲害，甚至風靡了韓國及日本?

就是日本極其推崇的超健康食品...

(贊助商連結...)

食物界的黑金---黑豆！

(圖片來源)

黑豆號稱豆類黑金，豐富的營養素、花青素，

讓黑豆成為討論度最高、保健機能研究最豐富的豆類。

黑豆也是減肥聖品，

一位用盡各種減肥偏方都失敗的韓國大哥，

利用早餐吃黑豆四個月輕鬆減重54公斤，

讓「黑豆減肥法」一書在韓國熱銷超過90萬本！

快來看看如何用黑豆飲食來減肥吧....

黑豆飲食可以幫助減輕體重，消除便秘，

讓皮膚變得光滑細嫩，日本人也崇尚黑豆飲品，

黑豆水、黑豆醋成了廣受日本人喜愛的美容、

減重飲料。喝黑豆水在降低腹部脂肪(鮪魚肚)、

膽固醇上，遠勝於黃豆水，

一個月就能有很明顯的效果。

此外，黑豆水對於消除便秘、改善肌質，

一個月內都有很顯著的功效，

讓妳瘦的快又瘦的漂亮。 

黑豆水之所以成為日本韓國瘦身、美容聖品，

因為它擁有獨特而豐富的營養成分。

(圖片來源)

↑ 這個就是傳說中4個月瘦了54公斤的韓國年輕人 

黑豆的營養成分：

黑豆異黃酮：

黑豆的胚芽部分含有大量的異黃酮。

黑豆異黃酮很強的抗氧化作用，

可以減少斑點和皺紋，比保養品還有效。

異黃酮還能夠促進腸道運動，

有效地減少水腫和便秘現象，排出體內廢物，

對減重和美容是有科學上很好的證據的。

黑豆皂素：

包含在黑豆中的黑豆皂素具有抑製脂肪吸收的效果。

皂素具有抑製葡萄糖吸收轉換為中性脂肪的作用。

這在飲食中非常有效的。

在黑豆水中就可以獲得豐富的黑豆皂素，

不一定要吃掉整顆富含澱粉的黑豆，

許多日本農戶的太太在懷孕後，

都利用黑豆水快速減重。

(圖片來源)

黑豆花青素：

黑豆有很強的抗氧化能力的花青素，有抗衰老的作用。

含有花青素，它有效增加皮膚膠原蛋白，

保持肌膚彈性和水分，

花青素越是深色抗氧化的能力也越好，

黑豆絕對是最好的花青素來源之一，

對皮膚的好處顯而易見。

黑豆膳食纖維：

黑豆水中含有大量的水溶性膳食纖維，

可以幫助排便、並且排毒。

接下來要分享自製黑豆水的方法，非常簡單喔！

(圖片來源)

一起來看看吧....  

如何利用黑豆水減重呢？

1.將2平匙黑豆（約20g）放入悶燒杯

2.蓋上杯蓋燜15分鐘

一杯可以美容、養生又減肥的黑豆水就ok了！

每天喝滿三大杯(共2000CC)黑豆水，

最好是飯前飲用，連續一個月，

就可以看到體型和皮膚明顯的變化喔！