1、對自己失望時學會自憐
如果別人的話或者行為令你感到糟糕，你可能會在言行中表現出憤怒，這樣只會讓他們更加毒舌。因此當你覺得別人的言行令你不適，試試這樣做：直面你內心的情緒而不是避開它們。幾分鍾後，試著創造一種愛自己的感覺。希望你自己幸福，希望你的苦難到此為止。

2、同其他人交談
我(原作)發現當我受傷時，我總是不想對其他人承認這一點，但如果那時我能與別人談談，我會感覺好一些。所以去同別人分享你的情緒吧，讓他們傾聽並給出建議。

3、實踐同情和憐憫
試著去同情那些令你失望的人。打從心底裏希望他們幸福。

4、與毒舌交談
一旦你開始覺得更同情別人，與他們交談。當然，他們可能不會同情你，但你能成為更好的人。你會了解到他們也同樣在受苦，由於太痛苦他們才會變成不受歡迎的毒舌。試著與他們交流，分享你的艱難時刻，並希望得到他們的支持。這樣做並不總是能有好結果，但如果你真心希望交流，他們可能會敞開心扉同你討論。

5、表現出你想要看到的行為
我常常對那些對我生氣的人生氣，做他們對我做的事情，我表現糟糕是因為他們也表現糟糕。

6、與更積極的人交朋友
如果上述方法均無用，那麼你最好與你想要與之相處的人交朋友，即那些具有創造力、好奇心、積極、健康和快樂的人。通常與這樣的人交朋友會對你的生活有積極影響。我這樣做了之後生活大不相同。

7、讓毒舌遠離你的生活
這樣做很難，可當家人不支持我，不斷地批評並對我表示憤怒，且上述方法均無用……那麼我會不再經常見他們。我要做我自己的事情。見其他朋友。當然這樣更難，尤其是當他們與你一起住的時候。