據英國《每日郵報》9月17日報道，雖然外出度假有利身心健康，但還是有很多人放棄了旅遊休假的機會，去年就有56%的美國人沒有出去度假休息。最近一項研究表明，如果休息時間不夠會對我們的身心健康都造成很大的不利影響！

英國最大的醫療慈善機構納菲爾健康中心和瑞士KUONI旅遊集團在2012年進行了一項叫做“假期健康實驗”的研究，總共有12名誌願者參加了此次健康評估。研究結果表明，那些不出去旅遊的人往往血壓水平較高，睡眠質量不好並且壓力也更大。

進行此項測試的研究人員說，血壓下降對於降低中風和心臟病的發作幾率來說是十分重要的，更好的睡眠也有利於增強免疫力。研究結果表明，大部分人因為假期而更加開心、精力更加充沛，並且壓力也減少了。並且這種有利影響往往在假期結束之後還會持續14天左右的時間，有時甚至會長達數月。

1991年發表在《美國流行病學雜誌》上的一項研究發現，與那些1年至少出遊2次的家庭婦女相比，那些每6年或更長時間才度假一次的家庭婦女的患心臟病的幾率足足增加了一倍。專家認為，休息、放鬆和減壓對生活和健康是非常重要的，雖然這些可以通過日常活動，比如運動和冥想也能完成，但是假期也是一個重要組成部分。

心理專家認為：

沒有足夠的時間來休假會對我們的職業前途產生不良影響，因為休息時間不夠可能會導致人們在工作時對同事感到不滿，並且更容易犯錯誤。而休假會讓我們能夠更有創造性的去解決問題、恢復精神、提高幸福水平、降低壓力和減少情感上的疲憊，這些都可以減少人們患心臟病的風險，並且能夠促進形成更良好的家庭關係。

芬蘭職業健康研究所的研究人員發現，那些每天工作時間超過11個小時的人的抑鬱症患病率是那些每天工作7到8小時的人的兩倍。因此，建議人們能夠從繁忙的工作中和充滿壓力的生活方式中抽出身來去休假旅遊。