職場孕媽就連睡個午覺，也要注意很多問題！

 

　

　

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職場孕媽就連睡個午覺，也要注意很多問題！ 觀看人數：57 　

 

上班族的準媽媽如果能爭取中午那一個小時的時間睡覺，對恢復體力和精力非常有好處。

但是，準媽媽睡覺也有注意事項。

1、不要在風口睡覺。

要注意保暖，夏天要避免在出風口的地方睡覺，以免著涼，最好要在辦公室內準備好一條毛毯，以便睡覺的時候可以覆蓋。

2、午睡的時間不要過長。

午睡的時間最好以一個小時內為佳。

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睡的過久，人體就會進入深睡眠的狀態，如果突然醒來，腦部的血液供應量可能會不足，孕婦可能會感到輕微的頭痛和全身乏力。

3、不要趴在桌上睡。

趴著睡覺會減少頭部的血液和氧氣的供應量，睡醒後容易出現頭暈眼花、乏力等現象。而且趴在桌上睡覺會壓迫到胸部，影響血液循環和神經傳導，也不利於脊柱和頸椎。

4、午睡後不要馬上開始工作。

應先慢慢坐起來活動一下身體，然後喝一杯溫開水，之後才開始工作。

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這樣可讓精神更好，不容易困倦。

　

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