話說這段時間有兩個人在身材（體重）方面震驚到小編了！

一個是依然爆肥如充氣的張惠妹，一個是狂瘦下來的杜海濤。

再看看兩人以前的照片，小編心裡真是感慨啊。。。真是一胖毀所有啊！

但是！小編我真正關心的不是他們的胖瘦！而且他們的皮膚！爆肥和狂瘦對皮膚造成的負擔特別大，都極易出現橘皮組織！

橘皮組織到底是什麼？

橘皮組織是脂肪細胞周圍多餘的水份與老化廢物代謝不良的結果，而產生表皮出現凹凸不平的波紋。

你以為瘦子就不會有麼？哼 楊冪夠瘦了吧，腿上也出現了橘皮組織。

還有一種橘皮紋，就是我們常說的生長紋。當骨骼和肌肉及脂肪的體積增加超過了皮膚的延長的速度，真皮的彈力纖維就會被拉斷而形成紋路。多出現在大腿，膝蓋，腰，手臂上。

連超模克麗絲‧泰根Chrissy Teigen大腿內側都有生長紋。

妊娠紋也是橘皮紋的一種，很多孕婦媽媽們懷孕時由於腹部變大從而導致皮膚彈性纖維發生斷裂，留下難看的紋路。起初是紅色，後期變為白色。

橘皮組織會自動消失嗎？

很多人覺得抹點祛疤產品或者靠新陳代謝就能慢慢恢復。錯！橘皮組織的出現主要是因為皮膚鬆弛，去疤霜當然沒有用。

要想減少橘皮組織，要從緊致肌膚開始！

簡單的運動，甩掉肥肉簡直so easy。

1.收腹舉腿　　
在家裡空餘的地方擺上一張椅子，坐在上面，用手固定好身體，然後靠腹部的力量抬起雙腿，並將雙腿交叉向上。做15次為1組，共3組，中間可稍作休息，但時間不宜太長。

2.俯臥健腰　　
俯臥在床上（較硬的席夢思或者直接在地上放上一張瑜伽毯），手抱頭，靠腰部的力量將上身抬起。做15次為1組，共做3組。

3.啞鈴練臂　　
可以用兩個未開啟的礦泉水瓶作啞鈴，平行向上舉，但要記住做時上臂要緊靠軀幹，做15次為1組，工作3組。

4.半蹲瘦腿　　
在家中選用一面牆，手扶牆的同時靠腿部的力量緩慢下蹲，做15次為1組，共做3組。



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