豐盈的乳房，盈盈一握的纖腰，一直以來是一道靚麗的風景線。雖然目的不同，但胸前風景，一直是男人女人共同矚目的焦點。前不久，有幾位女星全裸出鏡代言一係列行動，又把「關注乳房」的話題重新帶進人們的視線。其實，在生活中，有不少不良習慣都會讓乳房很受傷害的。

1、選擇花樣內衣

空圖案等內衣的點綴無疑會讓女性「豔光四射」，然而，過多的蕾絲或尼龍材質容易引起皮膚過敏，脫落的細小線頭甚至會進入乳頭突起，造成泌乳障礙或形成乳腺炎。同樣，束身內衣就像給乳房「上刑」，久而久之，會造成乳房的血運不暢和壓迫性疼痛，甚至導致乳腺增生性疾病。

2、長時間擠乳溝

長時間擠乳溝，會導致減少或阻止乳房內淋巴液回流，造成局部氣血不暢，引起乳腺增生，並且長時間胸部活動受限，也會對正常的呼吸造成影響。除此以外，擠乳溝會使乳房中的纖維束和乳腺導管長期受壓，會影響產後乳汁的分泌和排出，直接對今後的哺乳造成影響。

3、人工流產、濫用避孕藥

有統計資料顯示，乳腺疾病由人工流產誘發的佔40%左右。專家表示，人工流產是強行中斷妊娠的生理變化過程，這時，女性體內激素水平驟然下降，乳腺剛開始發育，就被急促中斷，導致乳房復原不完全，容易誘發乳腺小葉增生。而個別避孕藥的激素成分也會導致這個問題。

4、錯誤的推拿手法

推拿可以大概促進胸部血液以及淋巴循環，起到豐胸的效果，但卻有許多人盲目認為推拿時間越長胸部就長得越快？這也錯誤的，經常推拿會造成胸部肌膚鬆懈，嚴峻還會出現胸部變形的現象，要是加上推拿伎倆差，經常向下推拿的話，不但達不到豐胸目標，相反只會讓胸部越來越小啊。

5、睡姿

婦科教授沈斌表示，長期偏於一側的睡眠姿勢會增加女性乳房左右不對稱現象，此外，肢體的不對稱性活動也會影響乳房的血液循環。但婦科教授沈斌指出，這種現象不必太過擔憂，隨著不良習慣的糾正，或經過反覆有效的良性刺激，乳房會逐漸恢復對稱的。

6、為了胸部更挺選擇鋼托胸罩

女性為了讓乳房更挺拔、更有魅力，「鋼絲」和「海綿」一直在胸罩中扮演著重要的角色。但是鋼托有一定的重量，會壓迫乳房，影響血液循環，時間長了就會使乳腺組織發生各種病變。海綿含有一些有害的物質，可能會傷害乳房健康。

7、高熱量食物

北京協和醫院乳腺外科主任孫強表示，巧克力、冰激淩等高熱量的美食，不但讓人身材發胖，還會傷害乳房，導致乳房脂肪瘤，甚至乳腺癌等，發病年齡以30—50歲居多。

8、長期穿塑身內衣

塑身內衣是將求美者的乳房緊緊地束縛住，而且還要求美者將手臂、後背等脂肪用力推向乳房，然後塑型，這不僅大大地影響了乳腺的健康發育，還束縛了整個身體，甚至出現胸悶、氣短的窒息現象。

9、壓力

工作壓力大的女性容易內分泌失調，而乳房周圍遍佈淋巴組織，當代謝失調時，會導致毒素堆積，導致乳腺疾病。

10、濫用豐胸產品

豐胸產品是不少女性會選擇豐胸方法，其中，豐胸產品有國產的更有進口的，有時候根本不管它是什麼身份，只是單憑浮誇的豐胸宣傳，看到胸大的就以為是有用的，可卻忽略了這些豐胸產品要是用到含激素類的產物，上一秒胸部敏捷變大，下一秒卻會由於副作用，而留下終生的遺憾，所以千萬不要對美胸產品來者不拒啊！

11、吸菸、喝酒

再沒什麼比尼古丁、酒精更傷害女性身體的了！如果女人常在香菸、酒精中尋找快感，就應隨時警惕乳腺癌的發生。有資料表示，吸菸史超過10年的女性患乳腺癌的幾率是其他女性的3倍以上；每日飲酒1杯或1杯以上者，乳腺癌的危險性比很少飲酒者增高45%以上。

12、過度節食減肥

處於豐胸的女性，如果過度節食減肥，長期處於飢餓的狀態，人體以為進入了饑荒年代，必然會調動儲藏的脂肪和蛋白質來應付，而乳房的主要結構成文之一就是脂肪和膠原蛋白。胸部脂肪減少，皮膚鬆弛，胸肌流失，而營養不足又引起腺體組織萎縮，整體胸部組織減少，但連接胸肌和乳房的結締組織卻沒有隨之減少，因此胸部就變小變下垂了。

二、哪些食物會傷害我們的乳房

1、咖啡

工作緊張、生活壓力大，不少女性愛喝咖啡來提神。不過，咖啡中含有的嘌呤可促使乳腺增生，而乳腺增生又與乳腺癌的發生有關。

其次，過量攝入咖啡、可樂等刺激性飲料，容易增加乳房組織的體液，加重乳房的腫脹感，使乳房感到不舒適。

2、高油高糖食物

油炸食品、奶酪、甜食等食物由於脂肪、糖分等含量過高，會造體吸收熱量過高，從而攝入過高的膽固醇。膽固醇會加速體內雌激素的生成，幹擾內分泌的穩定。

乳房疾病多與荷爾蒙分泌有關，當內分泌功能受到幹擾，乳房增生、疼痛等問題便會很容易出現，甚至於有導致癌症的可能。

3、高鹽食物

鹽和其他含鈉元素量高的食物，會讓女性體內保持更多的體液，易使乳房脹大，增加乳房不適。

4、肉類

肉類當然是生活中不可缺少的營養食品，但是如果吃太多，同樣對乳房不利養生。

肉類食品吃太多，不僅攝入熱量過多，同時也會攝入更多的膽固醇。而膽固醇會刺激人體分泌更多的荷爾蒙，而絕大多數乳房腫塊都是與荷爾蒙分泌相關的。