想要瘦．四種非吃不可的豆子！

 

　

　

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想要瘦．四種非吃不可的豆子！

分享攝取四種常見的豆類，讓妳越吃越瘦唷！ 紅豆 改善下半身肥胖 作用：利尿、消水腫、代謝腿部脂肪 對於不愛運動、愛吃甜食、澱粉食物的人而言， 下半身肥胖是最難瘦也最讓人困擾的， 建議選擇紅豆幫助改善下半身肥胖。 紅豆富含維生素B1、B2、蛋白質及多種磺物質， 有補血、利尿、消腫等作用， 多攝取食用可幫助代謝腿部多餘水份、脂肪，達到瘦腿的作用。 Tip：紅豆有助腸胃蠕動，改善便秘問題。 紅豆可增加腸胃蠕動、減少便秘， 若是便祕型的肥胖不妨試試看。 黃豆 改善腰腹部肥胖 作用：是優質蛋白質，助消化；含雌激素兼具美容效果 相信腰腹部肥胖是多數女生的夢靨， 尤其30歲以後代謝變慢，腰腹部的贅肉就更容易累積， 而最佳的瘦身食材就屬黃豆了。 黃豆富含蛋白質，是優質的植物性蛋白質來源， 易消化的特點，可代謝過多的脂肪，達到瘦身的作用。

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另外，黃豆更是天然的植物性雌激素來源， 瘦身之外還兼具美容的作用。 黑豆 作用：富含蛋白質、卵磷脂等營養 幫助降低壞膽固醇 黑豆富含蛋白質、卵磷脂、皂素等營養成分， 可幫助減少體內壞膽固醇； 另外，還有良好的抗氧化、提高排尿能力及消腫的作用， 達到防癌及減肥效果。 建議中年女生可多攝取，更緩解更年期的不適症狀。 綠豆 具清熱解毒、消暑利尿的作用 相信大家都知道豆類是非常營養的食物，且兼具養生與減重的作用 了解以上這麼多的好處你還不吃嗎??

　

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