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豆豆百合湯

材料：綠豆、紅豆、百合、冰糖

做法：

1.將綠豆、紅豆、百合洗淨，放在一個清潔容器中，用適量清水浸泡30分鐘以上，時間充裕的話，2小時更好。

2.鍋中注入八成滿的水，放入泡好的綠豆、紅豆，用大火煮開，再改用小火煮1小時，煮到豆子熟爛。

3.豆子煮熟後再放入百合，繼續用小火煮20分鐘，然後加入冰糖再煮5～10分鐘即可。

冬瓜白芷枸杞湯

材料：冬瓜、排骨、白芷、枸杞、麥門冬、生薑

做法：

1.將1000ml 水注入鍋內煮開後,放入薑生及排骨煮滾去血水,取出排骨用冷水沖洗乾淨.

2.另取鍋注入1000ml的水煮開後,放入其他材料,繼續煮1個半小時即可.

黃瓜粥

材料：大米、嫩黃瓜、生薑

做法：

1.將黃瓜洗淨，去皮去心切成薄片。

2.大米淘洗乾淨，生薑洗淨拍碎。

3.鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。

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一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。

天冷了，吃的也越來越多了，擔心長胖嗎?

　

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