雖然現代人都很注意自己的飲食健康，但卻還是會被身體上的一些的小病痛困擾著，你或許會以為是自己的體質不夠好才會這樣，但事實上，醫生們卻發現，其實那些不舒服的小病痛，往往是來自於平常被我們所忽視的小細節所造成的，也許在你不經意間，你已經埋下了疾病的隱患!下面這10個常見的小習慣就可能會影響你的健康，快來看看你是不是也有這些不正確的小習慣。

1、一雙鞋天天穿著不換

由於我們的腳和身體其它部位一樣也會出汗，鞋在穿過一天之後都會變得潮濕，而且至少需要 24 小時才會完全乾透。每天都穿同一雙鞋，只會令自己的腳長期處在一種潮濕的狀態下，病菌也更加容易滋生。

建議：準備 2-3 雙鞋，輪換著穿。回到家中要換上拖鞋，讓「累」了一天的鞋也透透氣。

2、習慣緊身的衣服

因為緊身的衣服能夠突出身體的完美曲線，所以有許多女孩子對此「愛不釋身」，即使體重增加了以後還不肯加大尺寸。

如果褲子太緊，會使胃酸倒流。倒流的胃酸刺激食道，引發胸悶胸痛。同時，長時間穿著過緊的褲子不利於體內氣體的排放運作，所謂「不通則痛」，腹漲等各種疾病也由此產生。

建議：除了減肥之外，或不再自欺欺人的添購一些寬鬆的衣物。

3、洗衣服時盡量省水

雖然節約用水是一種很好的環保行為，但是，如果洗衣服時用水過少，不能徹底清洗衣服上的汙物和洗衣粉，就會刺激皮膚，尤其是敏感性皮膚，還可能會引發皮膚病。

洗滌用品多含化學製劑，大都對皮膚有一定的刺激性，殘留在與我們天天肌膚接觸的衣物上，其危害可想而知。其中，衣物柔順精引發的問題更多。

建議：洗衣服時，該用水就用水，至少應該達到洗乾淨的標準!別因盲目省水危害自己的健康。

4、手提過重的東西

生活中難免要從事一些花費體力的活動，但是，千萬別不顧自己的承受能力，去做一些超出你身體負擔極限的事情。醫生告訴我們，很多扭傷甚至脫臼的案例都是因為負擔過重的東西造成的。

建議：別逞強，拿不動的東西就不要拿。負擔重物時盡量讓重物靠近身體。

5、早上起床就光腳丫子

很多腳部疾病都是由此產生的。

建議：早上起床或晚上在家時，穿一雙平底的拖鞋。

6、總是夾著電話講電話

這個動作很容易引發背部和頸部的肌肉疼痛。為了避免電話滑落，很多人總是會很自然的用力去夾住它，由此就會加重背部和頸部肌肉的負擔，且頸肩之間的肌肉在保持長時間的緊張狀態下，也會出現肌肉痙攣的現象。

這一動作還有可能會引起嚴重的疾病。法國一名患者因長期在聽電話時將電話夾在下顎與肩膀之間，導致左眼失明，並且說話也出現困難。

建議：使用免持聽筒，或是保持正確的姿勢。

7、隨便就倒頭就睡

因為工作繁忙，或是其它一些條件的限製，很多人對睡覺的地方一點也不挑剔，椅子上、汽車裡，隨處都能倒頭就睡。睡覺是一個恢復體力、消除疲勞的過程，如果不能讓身體充分地自然放鬆，睡覺就無法發揮應該發揮的作用，而且還會引發肌肉疼痛甚至痙攣。

建議：盡量避免睡在床以外的地方。如果實在無法避免，睡一下就起來一下，也會比一直睡在不舒適的地方強。

8、從不清洗牙刷

「牙刷還需要清洗?」是的，正所謂『病從口入』，牙刷每天都要到我們的口中活動1-2次，它的衛生當然不容小覷。實際上，牙刷在清洗我們的口腔時，就會沾染上各種各樣的物質，包括細菌，再加上它長期處於衛生間這樣一個潮濕的環境，細菌更容易滋生。有研究證明，使用 15 天後的牙刷，如果未經清洗就會有細菌產生。

建議：刷牙後仔細清洗牙刷，尤其要記得沖掉上面殘餘的牙膏和食物殘渣。記得一段時間一定要更換牙刷。

9、在飛機上久坐不動

長時間地坐著不動會加重背部及腿關節地壓力，甚至會促成血凝塊的產生。在飛機上久坐不動就更加危險。地球引力使血液流入心臟，但在飛機上，地球引力明顯減弱，如果有血凝塊產生並流入肺部，就會引起致命的肺阻塞。

建議：乘坐飛機時，可別就賴在座位裡不動了，記得多起身走走動動。

10、長時間地不眨眼睛

這在天天和電腦打交道的辦公室裡最普遍，眼睛盯著電腦螢幕，可能會好幾分鐘也不眨一下。此將可能讓你出現流眼淚、視力下降、戴隱形眼鏡不適感等症狀。

建議：用眼一段時間要注意休息，眨一眨眼睛。

一些平常的小習慣也可能會影響你的身體健康，一定要注意。