打著瞌睡，頂著眼袋，陪不好好睡覺的小屁孩熬夜的悲慘經歷，大聲告訴我，你—沒—有!如果沒有這個底氣，還是乖乖把本帖收藏吧。

黑白顛倒 【0-3個月】

如果你這時候指望他白天好好玩耍，晚上乖乖睡覺，只能說：親，你想多了。人家這會想吃就吃，想睡就睡，根本不會去理會是白天還是晚上，奏是這麼任性。

解決方案—幫他認識白天和黑夜，雖然他很無辜。

到了早晨，拉開窗簾增加光亮、打開音樂，把“天亮了”“熱鬧了”的意識傳達給寶寶。

活動也儘量安排得豐富一些，曬太陽、做撫觸、做親子互動操、玩玩具等，久而久之，通過 “熱鬧”的安排讓寶寶知道：哦，這就是白天，是可以玩的時間。

晚上，關閉窗簾、調暗燈光、減少周圍的噪聲等手段，幫寶寶建立“天黑”的意識，陪寶寶玩一些安靜的遊戲，慢慢讓他感知：周圍的安靜環境似乎不是玩的時間，天黑就該睡覺了。

入睡需要依戀物 【3-6個月】

這個階段，是最初睡眠習慣養成的階段，他是以哪種形式被哄入睡，比如奶睡或是抱睡，那他就會適應這種形式，久而久之成為習慣，他們半夜醒來時也會要求同樣的待遇。

解決方案—滿足寶寶的依戀需求。

寶寶的依戀，歸根結底是缺乏安全感、需要安全感。那不妨就給他安全感，媽媽溫暖的懷抱，哪個寶寶都不會拒絕。

你可以試著用“抱哄—叫醒—自己入睡”的方法。

睡覺時間沒有規律 【6-12個月】

這個月齡的寶寶，最常見的問題是，白天的午睡很難哄睡，拖到下午熬不住了一覺睡到傍晚，影響晚上的入睡時間。繼而又反過來影響第二天白天的睡眠規律，導致惡性循環。

解決方案—建立一套固定的睡前程序。

給寶寶建立規律作息，不管是白天還是晚上，都儘量讓寶寶在固定的時間段睡覺。如果到時間了寶寶還是不醒，就把他叫醒，以免影響下一次睡覺的時間。

建立一套固定的睡眠程序。當事情每天以同一種方式發生的時候，寶寶更容易有自在感和安全感。比如隨著他長大，睡眠常規程序可以包括洗澡、撫觸、講故事、唱歌、親吻等。起床程序也可以有鐘聲和口哨聲等。

不睡整夜覺 【12-18個月】

寶寶正在經歷新的發育階段，比如站或走，這種新能力的掌握，促使他們白天總會興奮地練習或展示這種新技能，以至於白天的過度疲勞與興奮，會讓寶寶晚上難以入睡或睡不安穩、頻繁醒來。

解決方案—夜裡媽媽要保持好心態，不急不躁。

當寶寶半夜醒來需要你陪伴他玩時，你先要冷靜，不要因為你的焦慮或憤怒，而使寶寶產生焦慮或是不安，更加影響他入睡。但是也不要隨便打開房間的燈，陪他玩，你可以平靜地陪伴他。

夜間醒來時，先不要過多地去幹涉寶寶，不要寶寶一醒就急於去拍去哄，反而使寶寶更加清醒難以入睡。先觀察一會兒，如果寶寶仍舊表現得很精神，你可以輕輕哼歌或是隨意拍打他做一些親子按摩，幫助他安穩情緒。

不想睡覺 【18-24個月】

世界太新鮮，他會覺得想要做的事情太多了，時間真不夠用，甚至有時他們揉眼睛、打哈欠，明明已經很困了，但還是拚命堅持不想睡。

解決方案—到了睡覺時間就一定要上床。

隨著寶寶長大，也該知道有些事情是需要有原則的，比如睡覺這件事。除了堅持固有的睡眠程序，還要堅持時間原則，即使寶寶表現得多麼不想睡，只要到了睡覺時間就一定讓他上床睡覺，當你把他放到床上時，要堅定和迅速，這將傳達一個信息，即他必須留在原地。不管他怎樣反抗，即使大哭大鬧，父母也要保持平和而堅定，不要對他過度關注，否則只會使他愈演愈烈，更不容易入睡。

睡覺前情緒低落 【2-3歲】

有的寶寶晚上入睡前會情緒低落，比如上了幼兒園的小朋友，會反復詢問醒來是否要上幼兒園，在得到肯定的回答後，就難免擔憂和傷心，情緒波動影響睡眠。

解決方案—溫柔陪伴，但不因此破壞規律。

不要對寶寶表現出“寶寶真可憐”之類的情緒，這意味著會發送一種信息，讓寶寶更加覺得自己理直氣壯。

晚上睡太晚 【3-5歲】

這個年齡段的寶寶更貪玩，往往會討價還價，對於父母讓睡覺的要求，不斷提出自己的要求。

解決方案—早吃晚餐、少看電視。

大孩子的日程安排會更緊張一些，但是規律的時間安排很重要。晚餐至少需要在睡前兩個小時吃完，如果看電視，要嚴格控製好時間，並在睡前一個小時。對於他們的討價還價，父母要堅持原則，學會溫和地拒絕，否則有這一次的破例，就還會有下一次。

小貼士

很多時候，我們回頭去看那些曾經的糾結，會覺得“哦，其實問題也沒想像得那麼嚴重”。睡覺這事也一樣，沒必要因為這件事把自己和寶寶的關係搞成劍拔弩張，給寶寶一點耐心、一點時間，讓他“慢慢地”去成長，而我們更耐心地去陪伴，一切都可以平穩過渡。