1天3分鐘乾布摩擦健身操，促進循環、顧腸胃、解便祕 EZGOE

1天3分鐘乾布摩擦健身操，促進循環、顧腸胃、解便祕

google廣告

1天3分鐘乾布摩擦健身操，促進循環、顧腸胃、解便祕觀看人數：49 　

還記得卡通「櫻桃小丸子」有一集冬天時小丸子全家用乾布摩擦祛寒嗎？可別以為這只是幻想的情節，乾布摩擦是日本的傳統民間療法，其功效現今仍受到矚目。

和田清香為日本知名的運動和減肥指導師，自身已體驗過200種以上減肥方法。她在《本當はスゴイ! 乾布摩擦トレーニング》(暫譯：真的很厲害！乾布摩擦健身操)一書中指出，乾布摩擦能溫暖肌膚，使得肌膚表面的毛血管受到刺激而擴張，幫助血液循環通順，氧氣和養分更能運輸至身體各個角落，進而提升腸的消化吸收能力。

另外，和田清香也表示，血液循環變好，掌管腸道蠕動功能的自律神經也獲得改善，便秘問題自然迎刃而解！

只要準備一條毛巾，跟著和田清香一起學習乾布摩擦健身操吧！

【肩胛骨周圍】刺激棕色脂肪細胞，提升血液循環

抓著毛巾兩端斜放於背後，均勻摩擦背後5~10次。由於背部中央及肩胛骨聚集許多棕色脂肪細胞，特別加強摩擦來加速體內脂肪燃燒吧！接著毛巾換個方向，一樣也是5~10次。

【腹部】溫暖腸道，促進蠕動

握住毛巾兩端，左右來回摩擦腹部整體5次。

熱門推薦

臺灣一年四季都有蚊子，想要阻止蚊子在你耳邊嗡嗡嗡，用「這個」方法，保證3分鐘就安安靜靜了~

9種最要不得的噁心朋友，此刻想到誰就再也不要和她來往了！

前夫寫自傳「周海媚是個錯誤」把婚姻失敗歸咎她「不懂尊重公公」她卻從未批評

他將蒲公英小心翼翼浸泡在透明溶液裡頭，2步驟完成後最夢幻華麗的完美擺飾品就誕生了！

專家將煮滾過馬鈴薯皮的水沾到婦人的白髮上，結果下一秒出現的奇蹟嚇掉了在場所有人的下巴！再也不需要去買染髮劑啦！

「8種不同睡姿」決定不同性格特質，「像寶寶全身縮起來睡的人」要更有自信！

網友分享「養雞界公主」認真工作照讓人一秒掉入愛河，看到乳溝照後網友們都差點失血過多了！

衣服、棉被發黴不用丟！簡單幾招教你去除黴菌！！！比曬太陽有效千倍，快來試試！

吃飯咳出長得像「小米粒」的結石，26歲口臭男人被人疏遠

媽媽在公車上哺乳被批「不知羞恥」，受委屈的她怒嗆對方一句話…訴盡全天下為人母的心酸！

【生育知識】生孩子「開十指」醫生是不是要將雙手全部伸到裡麵？順產分娩全過程-附圖

動物受驚嚇後的表情簡直萌呆了

專治膝蓋疼的幾個中醫妙法，個個特別有道理，治療思路十分明確，效果也非常不錯！

長成翩翩少女的我每次熟睡後，爸爸總是穿著襪子躡手躡腳朝臥室……直到有天媽媽打開臥室發現……

別懷疑，就是你講話的方式，讓我們感情變糟！

「唇皰疹」又痛又醜怎麼辦？使用「6種天然材料」擊退病毒，輕輕敷、快快好，兩天見效！

大師說：教你看一個人

知名連鎖店生魚片出現蛋白質增量版？網友大驚：以後吃東西要先檢查了