水果是人們經常吃的，而且也是離不開的一種食物，它不僅會帶給我們口感上的享受，更會有一些意想不到的健康作用呢!像柑橘能夠護腎臟，蘋果防止哮喘，石榴防乳腺癌，都是對身體特別有好處的。

下面，筆者為你介紹常見這物吃了竟徹底遠離腎病。

**柑橘護腎臟

來自英國皇家霍洛威大學丶倫敦大學和金斯頓大學的研究人員發現，吃橘子丶柚子丶柳丁和檸檬等柑橘屬水果有助於阻斷腎囊腫(一種良性腫瘤，會導致腎功能喪 失丶高血壓，一般採用腎臟透析治療)的形成。研究者解釋稱，柑橘屬水果中的柚皮素對腎臟有保護作用，建議大家平時多吃這類水果來保護腎臟。

**西瓜護心降壓

美國佛羅裏達州立大學的研究者發現，體重超重的人吃西瓜可降低其血壓值，從而減少心臟病發作的風險。研究者表示，西瓜中的瓜氨酸和精氨酸有益血管擴張，從而有助調節血壓。

另外，西班牙一項研究發現，鍛煉前喝西瓜汁有助緩解鍛煉後的肌肉酸痛。研究人員解釋說，引起肌肉酸痛的主要原因是運動產生的乳酸，而西瓜中富含的瓜氨酸具有抗氧化性，能快速消除乳酸。

**櫻桃緩解痛風

美國波士頓大學一項研究發現，吃櫻桃可以使痛風發作危險降低1/3以上。研究負責人表示，櫻桃中的有效成分有助於降低血液中的尿酸水準。而尿酸水準過高正是導致痛風的關鍵病因。

此外，櫻桃中的抗氧化成分還可以在人體內發揮抗炎鎮痛功效，吃櫻桃可起到服用鎮痛藥的效果。

**檸檬預防腎結石

美國威斯康辛大學的研究人員發現，平時經常飲用檸檬水或在水中加入檸檬，都有利於在尿液中產生檸檬酸鹽，該化學物質能預防尿中的礦物質在腎內形成結晶體，也就是腎結石。

此外，當人體內結石達到一定程度，結石通過窄小的尿道時就會發生疼痛，喝檸檬水能緩解排尿時的疼痛。

**蘋果防哮喘

英國研究人員發現，每天喝蘋果汁，有助於減少哮喘發作。研究人員猜想，可能是蘋果裡的抗氧化劑抵消了環境汙染中有害的氧化作用，發炎減輕了，所以減少了哮 喘發作。研究人員還指出，蘋果裡的抗氧化劑含量特別高，對於增強人體免疫力，以及預防其他許多疾病的發生都有一定幫助。