你有「腳臭」的問題嗎?當你脫掉鞋子時人們是否對你退避三舍?有這些困擾的你，不妨快來試試下面這些方法，或許可幫助你控製可怕的腳部異味。

清潔雙腳

1、洗擦腳部

洗腳的目的是要去除細菌，以及死皮細胞(細菌喜愛的食物)。所以當你清洗雙腳時，需用毛巾、刷子或任何有研磨作用的器具，去除腳部所有表層角質，並用抗菌肥皂洗腳。當然也別忘了擦洗腳趾間隙。

2、擦乾雙腳

當你擦乾雙腳時，請確保雙腳乾透。無論是水或汗水，只要是濕氣都是適宜細菌滋生的環境。

3、使用乾洗手液

聽起來可能有點奇怪，但乾洗手液(有無香味皆可)能殺死腳部細菌，並抑製細菌生長。

4、使用止汗劑

用在腋下的止汗劑也能用在腳部，只需確保不同部位有分開的除臭劑。止汗劑與汗水中的電解質起反應，形成「一種凝膠狀的塞子」封堵汗孔。由於每隻腳有近 25 萬汗腺，腳部每 1 英寸皮膚所含的汗腺比身體的其他部分所含有的汗腺都多, 因此只需一點止汗劑就能起很大的作用。

晚上把止汗劑噴射在乾淨、乾燥的雙腳上，然後第二天早上照常穿上襪子和鞋子。

5、混合等量的醋(已含95%的水)和異丙醇(即外用酒精)

使用醫藥用滴管把此混合液滴在腳趾上和腳趾間，刺激腳上皮膚，然後繼續塗抹到其它部分。兩種產品均對皮膚無害，但醋能殺死真菌而酒精能抑製或殺死細菌。此混合液也幫助消除腳部接觸到的真菌。

你可以把雙腳浸在以等量的醋和水調製的溶液，作為消除臭味的方法。添加幾勺小蘇打和幾滴百裏香精油，這兩者也有助於消除異味。

6、把以下一種或多種粉末擦在雙腳，包括腳趾間。

爽身粉(滑石粉)，其收斂性能讓雙腳保持乾爽。

小蘇打，其鹼性讓腳部不適合細菌滋生。

玉米澱粉，幫助吸汗。

使襪子和鞋子保持清新

1、穿涼鞋或露趾鞋

這樣能讓腳部保持空氣流通、乾爽且不出汗。即使出汗，汗水也能因空氣循環而蒸發;在較寒冷的季節時，你可穿能讓雙腳透氣的皮鞋或帆布鞋，並避開橡膠或塑膠製成的鞋。

2、每天更換襪子

穿襪子時，襪子會吸收汗水，而當你脫下它們時，汗水會變幹。第二天連續穿上髒襪子將會重新把汗水加熱，造成難聞的氣味。每天都要記得更換襪子，尤其你的雙腳是容易出汗的。

除非是露腳鞋，否則應一直穿著襪子，可嘗試穿兩雙襪子把雙腳水分吸走。請選擇吸收性良好的棉襪或羊毛襪，非吸收性襪子(如尼龍襪)鎖住腳部水分，對細菌而言是非常舒服的隱匿處。

當你清洗襪子時，把放進洗衣機的襪子由裡面往外翻，這樣從你雙腳剝落的死皮更容易被沖走。

3、每天在鞋子和襪子撒上少許小蘇打

放入新的小蘇打前，先去掉昨天留下的粉末，小蘇打會吸收鞋子裡的濕氣和異味。

4、用柏木(雪松)或丁香使鞋子變得清新

在你不需要用到鞋子時，把一些柏木(最好是特殊的雪松鞋底)或丁香放在鞋裡數天，異味會在幾天後消失。

5、轉動鞋子

讓鞋子完全乾透，那麼細菌就無法在裡面滋生。一般需要至少 24 個小時才能讓鞋子乾透。

在晾乾的過程中要把鞋墊抽出，否則每天穿同樣的鞋會造成腳臭!把報紙弄皺成一團，放進濕鞋中能在一夜之間讓鞋子乾透。

6、經常洗鞋

很多鞋都可以放進洗衣機清洗，只是要確保鞋子完全乾透了才能穿上。

7、經常脫鞋

每當休息時就把鞋子脫下，這個動作有助保持鞋子和雙腳乾燥。

8、使用烘鞋機

市面上有一些低電壓烘鞋機和乾靴器，它們使用對流電流慢慢把濕鞋或滿是汗水的鞋子徹底烘乾。工作或運動結束後把鞋子放入機器，八小時後就能穿上舒服、溫暖乾燥的鞋子。

使用家庭治療法

1、浸泡在茶葉裡

每天把雙腳浸泡在茶水裡 30 分鐘，持續一星期。茶葉裡的鞣酸(丹寧酸)能使皮膚變乾。

2、使用鹽水

把半杯粗鹽放入約 946 毫升的水中，浸泡後無需清洗雙腳，只需把雙腳徹底擦乾。

3、製作小蘇打混合劑

每約 946 毫升的水中加入一湯匙的小蘇打，這能使皮膚偏鹼性，抑製細菌生長。

4、醋水溶液

把醋和水混合，此溶液能使皮膚偏酸性。每約 946 毫升的水中加入半杯醋。請記住有些人的腳部異味被形容為「臭酸味」，如果你的腳也是如此，浸泡此溶液或會令情況更糟。

5、在鞋子裡撒上嬰兒爽身粉

在鞋子和襪子裡撒上嬰兒爽身粉或小蘇打，幫助消除及防止異味。

6、每天用磨腳石清潔雙腳

這個動作可以去除死皮，防止腳部的細菌滋生。

注意：

請確定只是腳部異味的問題。如有任何其它癥狀，那麼你可能有腳癬、癬菌病或受感染。讓醫生檢查你的狀況。留意是否有膿水、水皰複發、皮膚長期乾燥並呈片狀、發癢或是皮膚癌的跡象。

如果你有糖尿病、周圍性血管病、外周動脈疾病、外周神經病變或是外周性水腫(即靜脈功能不全)，請向足病專家或醫生諮詢。

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