這個簡單的動作,不管男人女人都要做!能溫暖子宮、調理內分泌係統,更能保養前列腺。

 

 

 

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這個簡單的動作,不管男人女人都要做!能溫暖子宮、調理內分泌係統,更能保養前列腺。 觀看人數:3916  

 

女性朋友每個月都有那麼幾天會不舒服,更別說是有經痛體質的人了!到底有沒有天然的方法可以抒緩這種疼痛呢?當然有!只要試著做看看下面這個瑜珈動作,能有效的刺激盆腔位置,有助於促進下身的血液循環,進而緩解經痛。

練習蝴蝶式的預備動作:

1、在地板鋪上墊子,坐下。

2、膝蓋打開、雙腳腳心相對。

3、放鬆髖關節,儘量將腳拉近身體。

4、雙手互扣,捉緊腳背,背脊挺直。

5、雙膝有節奏的向兩邊地板振動。

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注意

在髖關節外展前要先做適當的暖身,可依照個人筋骨的柔軟度,慢慢下壓雙腿膝蓋,感覺肌肉適應拉筋強度後,膝蓋就能仿照蝴蝶翩翩飛舞的姿態,輕慢地上下舞動,藉此達到溫暖子宮、調理內分泌係統的作用。


 

「蝴蝶式」既可提高子宮和卵巢的能量,平衡內分泌功能,還能促進代謝、提升塑身的效果,讓女性身心靈都變美。這個動作的運動量不算大,卻恰到好處地運動到了最難鍛煉到的部位:髖部。現在的人大部分時間都坐著,氣血中的雜質慢慢地沉積到骨盆裡。而保護著生殖係統和泌尿係統的骨盆就成了接納垃圾、廢物的容器,就像我們平時打掃不到的衛生死角。久而久之, 經脈不通了,氣血不運行了。

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透過雙腿的頻繁運動,能打通腿上的經絡,使氣血像「掃帚」一樣把身體上的清潔死角給清除乾淨。不但能消滅發炎,還能增加骨盆和腹腔的供血量,使內臟得到血的供養而煥發活力。

經常練習這個體式還能調節泌尿功能、緩解坐骨神經痛,很適合經常坐辦公室的朋友。另外,這個動作也對男人的前列腺有很好的保養效果。

分享出去,讓更多人可以知道這個「蝴蝶式」的動作吧!

 

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