很多人嘴饞離不開肉，但又想減肥啊，養生啊，清腸胃啊！今天給你10道超級好吃的素菜，讓你知道素食也能如此的美味好吃，把肉類通通拋在腦後！

宮保豆腐

食材：

250g豆腐、100g紅皮花生米、50g蒜苔、8粒紫天椒、20g芝麻、1勺糖、1勺香醋、2大勺生油、1/2勺老抽、1勺料酒、1勺鹽、1勺澱粉、1勺雞精

做法：

1)豆腐切成丁備用。

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2)調料汁調好，蒜苔、紫天椒切粒備好。

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3)芝麻炒香，花生米用油炸熟，各裝入碟備用。

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4)炒鍋下油燒熱，下豆腐丁炸至金黃瀝油撈出。

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5)另起鍋把調料汁倒入鍋裏。

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6)攪拌燒至粘稠狀倒入炸好的豆腐、蒜苔和紫天椒翻炒2分鐘。

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7)倒入花生米再翻炒均勻，撒上熟芝麻即可盛碟～

蒜苗辣炒醬香

食材：

6塊豆乾、30g蒜苗、20g蒜、2個小紅辣椒、1大勺黃豆醬、1小勺生抽、適量糖、適量辣椒醬

做法：

1)豆乾切條、蒜苗切段、蒜切片、小紅辣椒切碎；

2)鍋中加適量油，大火加熱至五成熱，倒入香乾；

3)調成小火，煎至想幹白色部分出現金黃色小氣泡，盛出待用；

4)鍋中再加入適量油，加熱至五成熱，轉小火，加入黃豆醬；

5)再放入蒜片和小紅辣椒碎；

6)小火煸炒至油色發紅、香味冒出，加入煎過的香乾；

7)轉大火，加入生抽和少許白糖，翻炒均勻；

8)最後倒入蒜苗，迅速翻炒幾下即可。

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虎皮青椒

食材：

300g青椒、適量蒜蓉、100ml食油、1勺生抽、1勺甜米酒 1勺 食鹽

做法：

1)將青椒洗凈，去蒂濾幹水備用。

2)蒜粒去外衣切成粒。

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3)炒鍋燒乾水份,將青椒放下鍋內慢火煸至起皮。

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4)起皮的青椒鏟起備用。

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5)熱油鍋將蒜蓉爆香。

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6)倒入青椒炒至成虎皮狀,食鹽生抽及甜米酒調味。

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糖醋脆皮茄子

食材：

500g茄子、100g面粉、適量油、適量鹽、1個雞蛋、適量蒜薹、適量胡蘿蔔、適量蠔油、適量糖、適量醋、適量番茄醬

做法：

1)準備原料

2)茄子洗凈颳去表皮，切成條狀

3)撒1小勺鹽拌勻，醃製10分鐘

4)低筋面粉裏打入一個雞蛋加入少許水

5)調成稀稠適中的面糊

6)醃好的茄子將殺出的黑水倒去，放入面糊中調拌均勻，使每根茄子都沾滿面糊

7)鍋中油燒至六七成熱，將沾滿面糊的茄子放入鍋中炸

8)炸至茄子金黃酥脆即可撈出控油

9)一勺番茄醬、一勺醋、一勺蠔油、3勺糖，2勺水調成料汁（這裡的勺是指5毫升)

10)鍋裏少許油燒熱，將切碎的胡蘿蔔、蒜薹丁下鍋翻炒

11)放入蔥花爆香，倒入料汁，小火加熱

12)料汁冒泡後，加入炸好的切條下鍋翻炒，使每根切條均勻裹滿料汁。

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幹鍋菜花

食材：

500g菜花、10個幹辣椒、2個蔥白、3粒蒜頭、2片生薑、1個細紅椒、1個細青椒、30g幹蝦仁、適量油、適量鹽、適量黑胡椒粉、適量蠔油、適量生抽

做法：

1)菜花洗凈掰成小塊。

2)坐鍋熱水，水開後下菜花焯一下，撈起濾水。

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3)幹紅椒剪段，蔥頭拍碎，生薑切片，蒜頭拍碎。

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4)幹蝦仁清水泡著備用。

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5)青紅椒洗凈切斜段。

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6)坐鍋熱油，下蔥白蒜頭生薑煸香。

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7)下濾幹水的幹蝦仁煸香。

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8)倒入幹紅椒。

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9)倒入焯過水的菜花翻炒。

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10)加鹽、生抽、蠔油調味，倒入青紅椒，炒至斷生即可。

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松仁玉米

食材：

1根新鮮玉米、50g 松仁、1根青椒、1根紅椒、2個小米椒、3g鹽、3g糖、3湯匙牛奶

做法：

1)按照食材與調料準備好菜品所需主料及輔料；

2)將玉米煮熟後剝粒，青紅椒切末；

3)不要倒油，將松仁放入鍋中，用小火慢慢將松仁焙香；

4)待松仁變微黃色，表面泛油光時，盛出自然冷卻；

5)鍋中倒入油大火加熱至7成熱時，倒入玉米粒；

6)倒入青紅椒末，翻炒一分鐘；

7)根據個人口味加入適量鹽；

8)根據個人口味加入適量糖；

9)倒入3湯匙牛奶，攪勻；

10)待牛奶快收幹湯汁時，放入松仁即可。

鮮菇扒油菜

食材：

350g口蘑、5顆嫩油菜、適量橄欖油、適量鹽、15g蠔油、2g白糖、10ml蒸魚豉油、少許枸杞

做法：

1)準備好所有的食材。

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2)口蘑洗凈切半開水煮上3分鐘瀝幹水分備用。

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3)再把青菜焯燙20秒過涼備用。

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4)炒鍋加入橄欖油。

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5)倒入青菜翻炒。

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6)加少許鹽炒均勻盛出擺盤備用。

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7)再加少許橄欖油爆香蔥花。

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8)倒入口蘑翻炒。

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9)加入蠔油，少許糖，再加蒸魚豉油。

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10)加少許清水翻炒2分鐘關火。

11)然後把口蘑倒入油菜盤中，加少許枸杞點綴即好。

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翡翠彩蔬卷

食材：

3片大白菜、30g菠菜、50g紅蘿蔔、50g彩椒、1勺鹽、1茶勺鮑汁、適量糖、1勺水澱粉

做法：

1)彩椒，紅蘿蔔切絲

2)白菜和菠菜飛水

3)將蔬菜絲碼在白菜葉上

4)捲成卷再切成段

5)鍋中放少許水，加入鹽，鮑汁（蠔油），水澱粉，煮至湯汁粘稠

7)澆在彩蔬卷上即可

蒜蓉蠔油生菜

食材：

300g生菜、適量油、適量鹽、適量蔥、適量蒜、適量蠔油、適量醬油、適量香油、適量糖、適量澱粉

做法：

1)生菜洗乾淨，準備好蔥蒜和蠔油。

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2)蔥和蒜切碎末備用。

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3)鍋內放水,水開後加入少許食鹽和油。

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4)放入洗好的生菜，水再次煮開後撈出,瀝幹水分。

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5)取一小碗，倒入蠔油，醬油，香油，少許糖和澱粉水調勻。

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6)鍋中倒入油燒至7成熱，加入蔥花,蒜泥爆香。

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7)倒入調好的料汁，攪拌開後熬開。

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8)淋到生菜上即可