家是一個寧靜是港灣，是我們躲避外界風雨的最佳場所，而在家裡，我們最喜歡的房間就是在臥室裡，因為臥室是我們休息的場所，是我們忙碌一天後補給能量的地方。臥室裡必須要有的一物就是燈，因為開著燈，臥室才會明亮溫馨，可是有多少人會知道，臥室的燈竟然會是人衰老的源頭!今天小編就帶著各位來瞭解下臥室的燈是如何致人衰老的。

  開燈睡覺的危害   1、影響睡眠  

開燈睡覺的人通常心裡比較害怕黑暗，認為開著燈睡覺才有足夠的安全感，這樣才可以放心睡下去，雖然是睡著了，實際上睡眠品質被燈光嚴重影響了。

研究發現，我們大腦中含有一種松果體，這種物質能夠在晚上人體進入睡眠時間的時候分泌出褪黑激素。而這種褪黑激素實際上是致人入睡的助手，有了褪黑激素的幫助，人體可以快速入眠。

而開著燈睡覺的話，在燈光的刺激下，褪黑激素的分泌會被抑製，沒有了褪黑激素的分泌，人體實際上並不能進入到深層次的睡眠，處在一個淺睡眠的狀態，外界有一點幹擾就容易被驚醒，甚至往往睡到半夜就會醒來，導致一夜的睡眠變差，而長期開著燈睡覺的話，那麼整個人的睡眠品質會變得很差。

2、導致身體變差

另外，經常開著燈睡覺的人，身體會變差的，這是因為睡眠品質變差的話，整個人的精神狀態會變差，體力和精力難以恢復到一個最佳狀態，身體的抵抗力也會隨之變弱，導致疾病容易侵襲身體，讓身體變得越來越差。

不僅如此，開著燈睡覺導致人體褪黑激素的分泌受到了抑製，而褪黑激素可不僅僅只是幫助人體入眠的，褪黑激素對於人體的作用可是非常巨大的，能夠降低血壓、減緩心跳，同時還可以增強身體的免疫能力。

此外，身體中如果沒有了褪黑激素的幫助，那麼癌細胞和腫瘤細胞就會飛速的裂變、生長，對我們DNA的破壞力就會成倍的上升，導致患癌的風險大增。

所以說，開著燈睡覺會讓身體變得很差，甚至還有致癌的危害。

3、眼睛受傷害  

通常臥室的燈光都會選取柔和一點的，因為柔和的燈光讓人看著舒服，而且也不會刺激眼睛，加上這樣柔和的燈光也容易致人入睡，所以很多人都喜歡在這樣柔和的燈光下睡覺。

但是，不管是什麼樣的燈光，只要開著燈睡覺，那麼對人體一定會有一定的影響，其中，開著燈睡覺對眼睛是會構成傷害的。

長時間開著燈的話，即使眼睛是閉著的，但是在燈光的照射下，也會導致瞳孔無法真正的放鬆休息，眼睛上的神經和肌肉一直處於緊繃的狀態。時間長了不僅會讓視力下降，也會增加患上白內障的概率。

而有些家庭為了讓孩子不怕黑，所以特地在孩子睡覺的時候開著燈，但是最新研究結果顯示，兩歲之前的孩子開燈睡覺，那麼將來患上近視眼的幾率是34%，2歲之後還開燈睡覺，那麼將來出現近視的比例是55%，而關燈睡覺的孩子出現近視的比例則僅僅只有百分之十。

所以說，開著燈睡覺，不論是大人還是小孩，眼睛都會受到傷害。

4、引起內分泌紊亂

從中醫角度來說，睡覺不僅是恢復體力和精力的最有效的方式，同時也是身體修補的一個狀態，從而使我們的身心達到一個最佳的狀態。

到了晚上睡覺的時候，身體其實就會進入到排毒期，即身體的各個器官開始自行排毒，這也是一天中，身體最佳的排毒階段，而只有在熟睡的情況下，排毒才能有效進行，如果睡眠很淺的話，那麼排毒階段將無法正常進行，甚至不會進行。

開燈睡覺是會導致人陷入一個淺睡眠狀態，同時也會導致體內的內分泌出現紊亂，這也是為什麼開著燈睡覺的人醒來後會覺得特別累的原因。

內分泌是身體機能運行一個重要的過程，只有內分泌正常了，身體才會健康，一旦內分泌出現紊亂了，不僅使皮膚變差，人體的精神狀態也會大受影響，最終使人衰老，進入到“早更”階段。

一些人年紀輕輕，但卻總是精神不振、睡眠又很差，臉上皮膚品質非常不好，有時又莫名其妙的發脾氣，實際上就是身體已經衰老的徵兆。

結語：臥室是我們每天都進入的房間，是我們休息的主要場所，而到了天黑的時候，臥室的燈就必須要開著，可是如果開著燈睡覺的話，不僅會影響睡眠品質，而且也會讓身體變差，眼睛受到傷害，整個人的內分泌也出現紊亂現象，最終讓人衰老。所以我們一定要糾正開燈睡覺的不良習慣，在臥室裡睡得好，我們的身體才會健康，衰老也就會被趕走了。