1. 蔬菜類：
一般來說最有功效的豐胸蔬菜是山藥和青木瓜，可以多吃山藥沙拉、青木瓜燉排骨、涼拌青木瓜絲等等。富含維他命A、E的蔬菜不僅能刺激體內雌激素，還有讓你每天排便超通暢的好處唷！
2. 豆類製品：
豆類食品富含蛋白質、卵磷脂、天然植物雌激素和大豆異黃酮豆漿，你可以從豆腐、黃豆、花生、黑豆、紅豆、杏仁、核桃、芝麻及粟米等種籽和堅果類中挑幾種自己喜歡的天天食用，就能夠刺激乳線的發育，進而達到讓罩杯UP UP的效果！
3. 膠原蛋白與膠質：
膠原蛋白對於女人來說根本就是個已經聽到爛的名號，很多美容產品都標榜含有膠原蛋白，但是與其服用加工後的保健品，還不如從豬腳、雞腳、蹄筋、魚皮、豬皮、豬耳朵、豬尾巴、雞皮、海參、魚肚、魚翅、黑白木耳 (若膽固醇偏高者，以黑白木耳為佳) 等食品中攝取天然的膠原蛋白！
4. 高蛋白：
蔬菜肉類中的豐富蛋白質都可以刺激胸部發育。其中又以高蛋白的鮮奶、優酪乳與蛋類效果最好。大家有空可以嘗試「牛奶燉雞」這到豐胸食譜，只要將嫩雞加入牛奶以小火燉煮，就能做出好吃又有豐胸效果的美食了！
5. 海鮮類：
海鮮中也有幾道對於豐胸效果極好的食材，例如蛤蠣、蚵仔和蝦貝類等等。它們富含製造荷爾蒙的重要元素「鋅」，促進乳泡漲大、胸部因而成長，進一步達到豐胸效果。
6. 水果類：
其實不只動物有膠質，植物中富含的膠質對於豐胸也有很大的幫助喔！例如蘋果、哈密瓜、柳橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命C的食物。
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只要多攝取，不僅能豐胸，還能防止胸部變形呢。 7. 中藥類：
中藥的博大精深我們就不再多提，其對症下藥又不傷身的效果自然不是西醫可以比擬。平時煮魚湯或是豬心湯時只要多下一些功夫，加入紫河車、當歸、北旗、紅棗、白勺、雲苓等等，不但鞏固身體的底子，增強人體的吸收能力，也能夠幫助胸部發育。
8. 酒釀蛋：
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甜酒釀中富含被稱為天然的荷爾蒙的「醣化酵素」，雞蛋又有高蛋白質的營養可一邊達到養顏美容的效果又能促進胸部成長。只要在生理期間早晚服用一碗，就能達到美容和豐胸的功效。但是因為糖份較高，減肥的人建議在早餐時食用就好，而且不要再搭配其他食物。
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作法也非常簡單，只要將酒釀加入煮好的蛋中，再加入少量黑糖或帶糖就可以囉！ 9. 蜂皇漿：
很多人都不知道其實蜂皇漿有刺激荷爾蒙分泌的功用，只要連續服用數月，就能有不錯的豐胸成果！
來源：VOGUE
對自己胸部罩杯不滿意的女性們快試試看吧！分享出去造福大家！
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