很多人到了一定年紀或女人生完小孩後，很容易出現一個毛病，那就是晚上睡到一半就會想上廁所，這讓許多人晚上都不敢喝水，深怕會因此影響到睡眠。

如果你也有類似的情況，或許可以參考最近網路上流傳的「夜間停尿術」，只要在每晚臨睡前做一個動作，就可以解決半夜上廁所的困擾囉！

這個動作就是「抬腿」。

根據網友分享，在開始「抬腳」後心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息，之後馬上第二次「抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息一百下，第三次「抬腳」二百下就完成了。（體弱者量力而行，可慢慢延長時間）

其實抬腿不只能夠治夜尿，只要你想要健康。只要你願意在連續二、三個月內在睡前的十五分鐘抬抬腳。只花你一點點的時間，就可以讓你精神倍增、改善體質。

抬腿的好處以及注意事項

1、抬腳前、後需各喝100毫升溫開水，心平氣和保持輕鬆，自然呼吸、不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度，支撐至少十五分鐘以上。

2、在抬腳時血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒排毒，此時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒，最後在流汗中，將毒素予以排出。

3、在抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁正氣倍增，體內正常細胞大曾活躍，癌細胞自然死亡。

4、在抬腳時肚臍及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用，因丹田訓練呼吸，減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶、心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。

5、在抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。

6、在抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力。

7、在抬腳時，脊椎保持水準，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用。

8、在抬腳時，因內臟全身運作，腦內革命，心理生理調適正常，頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，激發意誌力及吃苦耐力。

有許多女孩睡覺前也習慣抬腿促進下半身的血液循環，每天睡覺前不妨花個幾分鐘，抬抬自己的腿，或許會讓你有意想不到的效果喔！分享出去，讓更多人看到這篇文章吧！