超厲害！

生活節奏越來越快，人們總是會在不經意間積累太多壓力。睡眠、運動都是釋放壓力的好辦法，如果這些對你來說都不起作用，可以嘗試一下「手指瑜伽」。每天抽出幾分鐘活動一下手指，你的壓力就會一掃而空，用最好的狀態面對工作和生活！

▼手指瑜伽歷史悠久，在佛教和印度教中都有記載，是阿育吠陀的組成部分。直到今天，這些特別的手印在冥想、全身瑜伽練習中都有運用。手指瑜伽能夠幫助人們平心靜氣，找到內心的平和，雖然動用的肌肉很少，但作用巨大。

▼​第一種：Gyan Mudra。

▼​第二種：Vayu Mudra。食指彎曲，拇指按壓食指第一個關節，其他手指自然伸開。 這個手印能夠平衡體內元素，緩解消化不良，胃部不適等症狀。

▼​第三種：Prithvi Mudra。無名指與拇指輕輕相扣，其餘手指伸直。這個手印代表著穩定，能夠讓人感覺腳踏實地，振奮精神。

▼​第四種：Agni Mudra。無名指彎曲，拇指輕輕按壓第二關節，其餘手指伸直。對有些人來說，做這個手勢比較困難，它與火元素息息相關，能夠改善新陳代謝，助消化，還能減肥。

▼​第五種：Jal Mudra。小指與拇指輕輕相扣，其他手指自然彎曲，如果可以的話，儘量伸直。

▼​第六種：Shunya Mudra。中指彎曲，拇指輕輕按壓第二關節，其他手指儘量伸直。這個手勢對於能夠讓人七竅通暢，注意力集中。遇到難題時擺出這樣的手印，能夠更快集中精力，從而想出辦法。

▼​第七種：Prana Mudra。無名指、小指與拇指輕輕相扣，其他手指伸直。這一手印蘊含強大的力量，能夠激發你的潛能。如果精神疲乏，擺出這樣的手印會有很大幫助。

每天做幾分鐘手指瑜伽，能夠帶來健康和幸福。