♨精選美食 | 只用電飯鍋,21天晚餐不重樣!

 

 

 

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♨精選美食 | 只用電飯鍋,21天晚餐不重樣! 觀看人數:910  

 

首先普及一個知識:如果是老式的電飯鍋,內膽到達一定熱度後會自動跳到保溫去,我們如果要用這貨炒菜的話,你需要一根筷子卡在往上跳的縫隙裏,可以保證它一直在加溫,形成類似於炒菜鍋的效果。然後由於這電飯鍋的內膽是不粘的那種,建議使用木勺炒菜,不然把不黏層掛壞就不好了。明白上面這個原理後,咱們開始食譜。

Day 1, 紅燒肉燜飯+水煮青菜

  • 材料:一塊五花肉,一個洋蔥,一個土豆,一杯米,一把蔬菜
     

  • 做法:
    ①五花肉切小塊,加入一片薑,一勺料酒和一小勺澱粉抓勻備用,洋蔥、土豆切丁。
    ②電飯鍋內膽中鍋中放入適量油,筷子卡住一直加熱,油開始冒煙後,將肉塊倒下去炒到變色,然後舀出來。
    ③炒五花肉會多油出來,多出的油讓它就在鍋裡面,然後倒入洋蔥丁煸炒,洋蔥炒香後,倒入土豆丁一起炒,炒個兩分鐘,倒入五花肉一起炒。

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    ④加入味極鮮醬油和鹽,攪拌均勻,(要嘗味道,可以稍微鹹一點,因為一會兒要加水)大概一起炒個3到5分鐘。
    ⑤加入淘好的大米,攪拌翻勻,然後將這一堆混合物在電飯鍋中鋪好。然後加入清水,稍稍高出食材一個食指節的樣子。
    ⑥然後就用正常的煮飯程序,煮到保溫就好了。打開的一瞬間會香死人的~
    ⑦趁著煮飯的時候用你的電熱杯燙一點白水青菜。然後就可以開吃啦~

  • p.s. 這裡的肉一定要炒,炒了才會香。

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    如果煮出來你覺得味道不夠鹹的話,可以用味極鮮和一勺香油調成汁,電飯鍋電不要斷,把這個汁均勻的澆飯上,燜兩分鐘吃味道就會好啦~

Day 2, 味增湯+米飯

  • 材料:香菇,生菜,魚丸,豆腐(這裡的材料可以根據自己的愛好來,喜歡神馬放神馬),一勺味增醬,一小撮乾貝素(可不放,實在要放又沒有就放雞精吧= =)
     

  • 做法:
    ①鍋中燒入適量的清水,放入一小撮乾貝素提鮮。
    ②鍋中水開後,筷子卡住保持水開的樣子,把魚丸放進去煮。然後放入香菇,煮一會兒後再放豆腐。
    ③味增醬一勺,幾滴香油,放到鍋中化開,繼續煮。這時嘗一下湯,如果不夠鹹,可以適當調一點鹽。喜歡口感豐富點,可以適當放一撮胡椒。
    ④鍋中的食材全部熟了後,把生菜葉子放進去燙一下,燙熟就可以讓電飯鍋跳到保溫了。
    ⑤把鍋中的東西全部倒出來,電飯鍋煮點飯配起來吃就好了。

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    p.s. 這裡味增湯可以用電熱杯煮,電飯鍋煮飯,兩邊一起來會快一些。

Day 3, 青椒肉絲+白水蔬菜

  • 材料:肉絲(超市可以買到切好的),大青椒兩個
     

  • 做法:
    ①肉絲加入料酒,鹽,生抽,蛋清,攪拌均勻,醃製10分鐘。(嘗一下,別太鹹了,如果這時放鹹了,後面炒的時候就別加鹽了。)趁醃的時候,把青椒洗凈,切絲,蔥和薑也切絲。
    ②電飯鍋加熱,倒入一層油,等油冒煙後,放入蔥薑絲爆香。
    ③爆香後,迅速倒入肉絲快速翻炒。一邊炒,迅速灑一點兒生抽,一小撮糖(可以不放)。
    ④炒均勻後倒入青椒絲。青椒斷生後,撒一點兒雞精。
    (如果你不嫌麻煩,可以搞點澱粉勾個欠,嫌麻煩就直接搞起來吃)
    ⑤電飯鍋沖乾淨正常程序煮點飯,煮飯時用電熱杯燙點兒蔬菜。

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    然後就可以吃啦~
    p.s. 這裡炒菜一定要從頭到尾都保持電飯鍋指示燈在加熱狀態。

Day 4, 蛋炒飯+蔬菜湯

  • 材料:雞蛋,胡蘿蔔粒,豌豆,玉米粒(蔬菜可以根據自己的口味來,也可以把蔬菜切細絲炒裡面),昨天的剩飯
     

  • 做法:
    ①電飯鍋燒開水,把蔬菜粒焯水一下。撈起來,電飯鍋內膽水倒掉,擦乾,倒油在裡面加熱。
    ②雞蛋加鹽打散,入油鍋炒散。電飯鍋保持加熱狀態,倒入蔬菜粒一起炒一下。然後把剩飯倒進去繼續炒。炒散後加點兒鹽和味精就可以了。
    ③然後電熱杯燒點兒水,放一點兒鹽,一點兒香油,一撮薑末,把蔬菜放裡面煮好。
    p.s. 如果你是放蔬菜絲的話,省略焯水的那一步,直接把蔬菜絲炒到飯裡面。

Day 5, 排骨飯+拌黃瓜

  • 材料:排骨(在市場或超市叫賣的師傅就給你切好成段),蔥,薑,拌飯醬,黃瓜
     

  • 做法:
    ①排骨洗乾淨,瀝乾水,加生抽,糖,薑片,一小勺香油。

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    攪拌均勻醃20分鐘。
    ②米淘乾淨,加入適量的水,按下電飯煲煮飯鍵。
    ③煮到上面的排氣孔開始有微微的煙出來時,就是水剛燒開的樣子,這時打開蓋子,均勻的加入剛剛醃製好的排骨,蓋上蓋子,煮到保溫就好了。
    ④煮好打開鍋蓋,舀一大勺海天拌飯醬,攪拌均勻燜一會兒,舀起來撒點兒蔥花就可以吃啦~
    趁燜飯的時候拌黃瓜黃瓜切小塊兒,一勺醬油,一勺醋,一小勺香油,一小勺油辣子攪拌均勻。(不夠鹹再加醬油)

Day 6, 肉末蛋羹+青菜肉片湯

  • 材料:雞蛋,一把青菜,一小把肉末(超市可以買到),切好的肉片(能吃多少買多少,超市有切好的。)
     

  • 做法:
    ①一個人打兩個雞蛋足矣,雞蛋打散,加鹽(這裡推薦加味極鮮,蒸蛋無敵好吃,就是顏色不太好看)。我自己喜歡切一些火腿丁在裡面。
    ②肉末加醬油,一點兒料酒攪拌均勻。電飯鍋燒油,油熱後把肉末放進去炒到變色就撈起來。
    ③電飯鍋按上面的方法處理好,水燒開後,把裝蛋液的碗蒙保鮮膜放上面,電飯鍋用筷子卡住,保持加熱狀態,大概一共需要蒸15分鐘。(這個時間不肯定,你可以隨時打開蓋子看。)
    ④蒸到蛋液表面凝固(大概在8—9分鐘的樣子,你實在摸不準可以用筷子稍微戳一下),把剛剛炒好的肉末均勻的倒在上面。關上

 

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