我身高164cm，最重的時候是139斤，多麼恐怖的數字。用朋友的話來說，老遠從背後看去，感覺就像是個肉球在路上打滾，偶滴神啊~~從那一刻開始我明白，我要開始減肥了。其實一直都很羨慕那些怎麼吃也吃不胖的MM，又飽口福又漂亮，真是讓人羨慕嫉妒恨。今年年初偶也開始減肥，轉折點終於來了，我成功改變了我的體質！

以前我和很多MM都一樣，就算是喝水都會發胖。我也經常練瑜伽，可就算沒減下去，屬於典型的易胖體質。我想如果一直是這種體質的話，不管我怎麼減肥，遲早都會反彈回去的。

經過摸索和當小白鼠，我採用了一套「蜂薑餐」食療方法，再加上一些科學的生活習慣，在這個春季，我成功減掉了21斤！感覺瘦下來人都變的清爽多了，再也沒有誰敢在我買衣服的時候嘲笑我，妹子我絕對不是只能穿均碼。

其實生薑具有調節機理平衡的效果，吃蜂蜜具有潤腸和減肥瘦身效果，這兩者的結合其實就是作用的疊加。很多人以為體質是天生註定、無法改變的，但其實飲食是可以改變體質的。但是中醫講過長期堅持正確飲食，可以改變體質，想在短期內改變體質，就得有針對性的採用快速食療方法。

步驟

1準備好所有需要的材料，生薑最好用老一點的薑，這樣效果更好，

2.生薑用水洗乾淨即可，不用去皮

3.生薑切薄片備用

4.把紅茶包和生薑片一起放入壺中，用九十度以上水沖泡

5.等稍溫後放入蜂蜜（可加可不加）大家知道高溫會泡壞蜂蜜本身的營養

6.我用的蜂蜜是老家爸媽寄過來給我的土蜂蜜，味道比較純

7.經常喝生薑蜂蜜水，可以提高人體的免疫力，使你的身體更加的健康，很多疾病就會遠離你的身邊.......

①早上一定要喝1杯蜂蜜薑湯，記住一定是空腹喝;晚上吃蜂蜜薑湯+營養減肥晚餐，30分鐘後再吃飯，或者各種水果。

②控製一下油和鹽的攝入，這個東西吃多了影響體質;

③獨特的蜂薑餐食療改變體質：蜂蜜薑湯+營養減肥晚餐一定要配合起來

④吃飯一定要細嚼慢咽，吃8成飽。