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「這一碗粥」對女人身體效果極強!天天喝就能狂瘦20斤!減肥養顏一舉兩得!
我的閨蜜在20歲之前還是個胖妞,當時她就經常跟我抱怨穿不上好看的衣服。她的體重一直都沒有低於55公斤過最重甚至達到過...

「這一碗粥」對女人身體效果極強!天天喝就能狂瘦20斤!減肥養顏一舉兩得!

 

 
 

「這一碗粥」對女人身體效果極強!天天喝就能狂瘦20斤!減肥養顏一舉兩得! 觀看人數:423  

 

我的閨蜜在20歲之前還是個胖妞,當時她就經常跟我抱怨穿不上好看的衣服。她的體重一直都沒有低於55公斤過最重甚至達到過63公斤,女人總是愛美的,尤其是在花樣年華的女孩子。穿不上可愛的衣服,找不到男朋友,經常被人開玩笑,終於她也決定要減肥了。
對於減肥者們來說,學會如何吃其實要比運動重要的多。只要我們合理的安排好飲食和卡路裏攝取,自然也就不需要很痛苦的去節食。 山藥就是一種非常好的減肥食物,由於它富含澱粉酶、多酚氧化酶等物質,能促進人腸胃對食物的消化分解。

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助益脾胃運轉,對於脾胃虛弱引起的水濕不利、浮腫虛胖、食少腫大效果非常好。同時山藥還能滋養腎臟,改善人體的泌尿循環係統和內分泌係統,對於快速消腫、燃燒脂肪都有很好的幫助。
想減肥的妹子們不妨在減肥中多喝點山藥薏米粥,對改變你的肥胖體質非常有幫助。

山藥薏米粥

步驟
1.準備食材,鐵桿山藥去皮洗淨,去皮要帶手套,容易過敏的
2.薏米洗淨,泡一晚上,大棗洗淨泡10分鐘
3.山藥切塊
4.糯米洗淨放入電高壓鍋,加適量的水,1000克左右
5.加入切好的山藥
6.加入洗淨的大棗,按煮粥鍵20 多分鐘就煮好了
7.電高壓鍋解壓以後,可以打開鍋蓋
8.粥就煮好了

 

 

 

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