19 個你不會想到能讓你一個月瘦5公斤的「超容易養成小習慣」。

 

　

　

google廣告

google廣告
　

google廣告

google廣告

19 個你不會想到能讓你一個月瘦5公斤的「超容易養成小習慣」。 觀看人數：255 　

 

1. 禁止自己在沙發上吃東西！

2. 別把體重計上的數字作為衡量你進度的標準！

3. 或是乾脆不要照鏡子！

4. 在嘴饞時找比較健康的零嘴來滿足你的肚子！

5. 無聊想吃東西的時候，找些別的消遣活動做，例如塗指甲油！

6. 別再訂外送，開始自己下廚！

7. 不要搭電梯或是手扶梯！

8. 別在下課或下班後先回家才去健身房，因為到家後會讓人容易沒動力再出門！！

9. 如果你不喜歡去健身房的話，不要硬逼自己，可以去發掘些你真的喜歡的運動！

10. 不要再去買任何不健康的零食，杜絕一切誘惑！

11. 開始改喝黑咖啡！

12. 戒掉汽水！

13. 也順便戒酒！

A：「所以你唯一做的就是戒掉啤酒？」B：「對啊，我一個月就減了50磅。」A：「你之前到底喝多少啤酒啊？」B：「*笑*對吧？」

14. 對自己好一點！

「你是我的寶貝。」

15. 每天補充足夠水分！

16. 少吃加糖的食物！

17. 不要採用斷食減肥法，因爲只要一又開始進食體重很快就會恢復原狀！

「奶油是碳水化合物嗎？」

18. 把健身當作社交活動，邀請朋友跟你一起鍛鍊！

19. 「你覺得你行的話，你就行！」

把這些簡單又有效的小妙招分享出去吧！

　

google廣告

google廣告
　

google廣告

google廣告

　

　

轉發 分享 是一種境界

文章尾

熱門推薦

熱門推薦

　

01廣告刊版插入



這裡滾動定格

關於 EZ生活


EZ生活 一個創新多用戶部落格平台。網友可以在這裡免費創建自己的部落格頻道!分享學習的經驗。

華人最大的內容分享平臺！

重要聲明：ezp9.com分享生活網，本站所有文章由會員即時發表，本站對所有文章的真實性、完整性及立場等，不負任何法律責任。 所有文章內容只代表發文者個人意見，並非本網站之立場，用戶不應信賴內容，並應自行判斷內容之真實性。發文者擁有在ezp9張貼的文章。 由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章，如有不適當或對於文章出處有疑慮，請聯絡我們告知，我們將在最短時間內進行撤除。
若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。
若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。
使用注意事項｜使用規則｜Facebook隱私權條款｜隱私條款｜侵權舉報｜著作權保護｜聯絡我們｜廣告合作