「瘀青」的時候絕不能推開它，千萬別弄錯了！三個方法有效消除瘀青！(歡迎分享！)

 

　

　

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「瘀青」的時候絕不能推開它，千萬別弄錯了！三個方法有效消除瘀青！(歡迎分享！) 觀看人數：1224 　

 


處理瘀傷
1.在淤傷上敷冰袋。在淤傷後的首幾天，每天每隔數小時就用冰袋敷15分鐘。冰凍可減少發炎和腫脹，幫助淤傷快速復
原。
2.兩天後可進行熱敷（溫熱）。用冰消炎後，你可以直接在淤青部位上進行熱敷（溫熱，確保不過熱）。溫熱敷能促進該
處血液循環，加速復原。

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3.抬高淤青部位。如果淤傷位於你可舉起的部位，比如四肢，你可將它抬起高於心臟位置，減少流向淤傷處的血液。此
舉能減輕腫脹，讓血液迴流，避免太多血液流向淤青處而讓其更糟糕。在淤傷後立刻抬高該部位才最有效。
4.切勿進行劇烈運動。在淤傷後的首一兩天，避免進行任何促進血液流向全身的劇烈運動。

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越多的血流向淤青處，狀況會變得越糟。
5.輕輕按摩淤青。用拇指輕輕按摩淤青外圍部位。切勿用力按壓或試圖按摩淤青中心，這樣做會讓你疼痛。確保你以轉圈的方式按摩。這麼做可促進淋巴功能，幫助身體自然消淤。
6.讓淤傷部位接觸陽光。如果你可以讓淤青部位每天直接接觸陽光10到15分鐘，紫外線將開始分解膽紅素，即是讓淤青變成黃色的一種物質。

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暴露在陽光下可幫助加速此過程，讓你的淤青更快消散。
 

　

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